منتديات مكانك - الطب والصحه http://www.mkank.com/vb/ مخصص لكل ما يتعلق بالطب وقضاياه ومستجداته و الإستشارات الطبية-وصفات طبيعه2010-العلاج بالاعشاب الطبعيه ar Wed, 08 Sep 2010 10:35:59 GMT vBulletin 60 http://www.mkank.com/vb/mkank-new/misc/rss.jpg منتديات مكانك - الطب والصحه http://www.mkank.com/vb/ الطماطم تحمي من أمراض القلب http://www.mkank.com/vb/showthread.php?t=39914&goto=newpost Sun, 05 Sep 2010 18:54:23 GMT الطماطم تحمي من أمراض القلب صورة: http://www.holwati.com/photo/1279112373tomatoes.jpg أظهرت دراسة حديثة أن الطماطم تؤمن الوقاية من أمراض... الطماطم تحمي من أمراض القلب






أظهرت دراسة حديثة أن الطماطم تؤمن الوقاية من أمراض عديدة منها أمراض القلب، فهى تحتوي على

نسبة عالية من الألياف التي تقلل من احتمال الإصابة من هذه الأمراض.

وبالإضافة إلى كونها غنية بالألياف والفيتامينات كالفيتامينات "سي" و"أيه" و"الليكوبين" الذي

يعطيها اللون الأحمر من جهة ويقلل من احتمال الإصابة بالسرطان من جهة ثانية،

فهي تحتوي أيضاً على نسبة قليلة من الدهون والكوليسترول والصوديوم وعلى 35 وحدة حرارية فقط.


وأظهرت الدراسات أن كلاً من الطماطم النيئة والمطبوخة تؤمن الحماية ضد مرض سرطان الرئة والمعدة

والبروستاتا لدى الرجال، كذلك تبين أن الطماطم المطبوخة تؤمن نسبة أكبر من المغذيات في الطعام،

طبقاً لما ورد بجريدة "الراية القطرية".


ويمكن الاستفادة بشكل أفضل من "الليكوبين" إذا أضيفت إلى البندورة كمية قليلة من زيت الزيتون،

لذلك أفضل ما يمكنك تناوله هو طبق من المكرونة بالصلصة الحمراء.
 ]]> الطب والصحه shosho http://www.mkank.com/vb/showthread.php?t=39914 اسرع رجيم في العالم http://www.mkank.com/vb/showthread.php?t=39788&goto=newpost Thu, 02 Sep 2010 00:22:13 GMT :763::763::763:السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الافطار للايام الاربعة : نصف ثمرة جريب فروت قهوة او شاي بدون سكر اليوم الاول : الغداء ... :763::763::763:السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الافطار للايام الاربعة :
نصف ثمرة جريب فروت
قهوة او شاي بدون سكر

اليوم الاول : الغداء
هامبرجر او فيليه مشوي
سلطة خس وطماطم بدون زيت او توابل
تفاحه
العشاء:
بيضتان مسلوقتان جيدا
250غم فاصوليا خضراء مسلوقه
نصف ثمرة جريب فروت

اليوم الثاني: الغداء
شريحة من لحم الخروف
خس بدون زيت او توابل
كوب عصير طماطم
العشاء:
كوسة و قرنبيط مسلوقتان
250غم فاصوليا خضراء مسلوقه
عصير تفاح بدون سكر
اليوم الثالث: الغداء
سلطة خس وكرفس بدون زيت او توابل
دجاج مشوي
تفاحه
العشاء:
قطعة هامبرجر
طماطم مشوي
كوب عصير خوخ
اليوم الرابع:الغداء
2بيضه مسلوقه
250غم فاصوليا مسلوقه
كوب عصير طماطم
العشاء:
هامبرجر او فيليه مشوي
سلطة خس وطماطم بدون زيت او توابل
كوب عصير اناناس بدون تحليه
ا

:763::763::763: ]]> الطب والصحه مرسال الحب http://www.mkank.com/vb/showthread.php?t=39788 الضوابط التى يراعيها مرضى الكبد فى رمضان http://www.mkank.com/vb/showthread.php?t=39740&goto=newpost Wed, 01 Sep 2010 13:02:01 GMT *الضوابط التى يراعيها مرضى الكبد فى رمضان يسأل قارئ، هل هناك ضوابط يجب على مريض الكبد الالتزام بها فى شهر رمضان؟ يجيب د.أحمد غلوش أخصائى...
الضوابط التى يراعيها مرضى الكبد فى رمضان

يسأل قارئ، هل هناك ضوابط يجب على مريض الكبد الالتزام بها فى شهر رمضان؟

يجيب د.أحمد غلوش أخصائى الجهاز الهضمى والكبد قائلا، إن هناك عدة أمور واجب مراعاتها:
ـ الابتعاد عن الأكل المضاف إليه ملح للذين لديهم استسقاء وتورم فى القدمين وسوائل فى تجويف البطن.
ـ التقليل قدر المستطاع من الدهون الحيوانية الموجودة فى اللحم والألبان ومشتقاتهما، واستخدام كميات قليلة من الدهون النباتية.

ـ تقليل كمية البروتينات للمرضى المصابين باضطراب الوعى الكبدى.
ـ الإقلال من العصائر والتمور لما تحتويه من كميات عالية من البوتاسيوم، وذلك للمرضى الذين يتناولون مدرات للبول، ومن النوع الذى يؤدى إلى الاحتفاظ بالبوتاسيوم فى الجسم مثل دواء "الداكتون" ويمكن تناولها بكميات قليلة ومقننة.
]]> الطب والصحه الماجيك http://www.mkank.com/vb/showthread.php?t=39740 العفو ومناعه الجسم http://www.mkank.com/vb/showthread.php?t=39437&goto=newpost Wed, 25 Aug 2010 17:55:00 GMT [size="5"لقد اكتشف الباحثون أن ممارسة العفو تنشط النظام المناعي لدى الإنسان، لأن الإنسان عندما يغضب فإن أجهزة الجسم تتنبه وتستجيب وكأن خطراً ما يهدد وجودها، مما يؤدي إلى ضخ كميات كبيرة من الدم، وإفراز كميات من الهرمونات ووضع الجسد في حالة تأهب لمواجهة الخطر. ضغط الدم سوف يرتفع، عملية الهضم سوف تضطرب، النظام العصبي سوف يتعب ويرهق، يضيق التنفس، والعضلات تتوتر...
إن هذا التوتر يؤدي إلى إرهاق الجسد في حالة تكراره، وبمجرد أن يغفر ويعفو تزول هذه التوترات وتزول الرغبة بالانتقام وتهدأ أجهزة الجسد بسبب زوال الخطر، وهذا ما يعطي فرصة للنظام المناعي بممارسة مهامه بكفاءة عالية.[/size] ]]> الطب والصحه المؤمنه بالله http://www.mkank.com/vb/showthread.php?t=39437 8 ساعات تكفي.. كثرة أو قلة النوم تضر صحتك http://www.mkank.com/vb/showthread.php?t=39199&goto=newpost Tue, 17 Aug 2010 09:26:40 GMT *يكتشف العلم كل يوم ما يثبت أهمية النوم الجيد لصحة الإنسان، لكن بعض الناس يعتبرون النوم من الأمور التى ليست لها أولوية كبيرة فى وسط زحام الحياة التى...
يكتشف العلم كل يوم ما يثبت أهمية النوم الجيد لصحة الإنسان، لكن بعض الناس يعتبرون النوم من الأمور التى ليست لها أولوية كبيرة فى وسط زحام الحياة التى يعيشونها، لكن يجب أن نضع فى اعتبارنا أن النوم هام للغاية بالنسبة للصحة، الجمال، الحيوية، كما أن النوم الجيد يساعد على الشعور بالانتباه والراحة فى اليوم التالي بدلاً من الشعور بالعصبية وعدم التركيز.

وقد توصلت دراسة حديثة إلى أن كثرة أو قلة النوم قد تزيد خطر الإصابة بأمراض مزمنة، مثل السكري والارتفاع في ضغط الدم والأمراض القلبية الوعائية عدا عن أنها تزيد احتمال البدانة.

وأشار أورفيو بكستون الذي ساعد في إعداد الدراسة من قسم علم الطب في برايجام ومستشفى النساء في بوسطن بالولايات المتحدة، إلى أن النوم ما بين سبع وثماني ساعات في الليلة يبدو مثالياً للحصول على الفوائد الصحية القصوى.

وحلل بوكستون ورفاقه بيانات طبية لـ 56705 بالغ أمريكي شاركوا في مقابلات المسح الصحي الوطني ثم قارنوا ما بين تأثير النوم ما بين سبع وثماني ساعات في الليلة والنوم لأقل من ست ساعات، تبين أن النوم لأكثر من تسع ساعات للفترة ذاتها مرتبط بزيادة خطر الإصابة بالأمراض المزمنة ومنها السكري والارتفاع في ضغط الدم والسمنة.

ونشرت هذه الدراسة على الإنترنت قبل صدورها مطبوعة في العدد المقبل من دورية "العلوم الاجتماعية والطب".

ومن جانب آخر، أكد إنريكو مارسيلي الذي ساهم في إعداد الدراسة، وهو أستاذ مشارك في قسم علم الاجتماع ومعهد الدراسات السلوكية وصحة المجتمع في جامعة سان دييجو ستايت"، أن البدانة والسكري والأمراض القلبية الوعائية هي من بين الأسباب الرئيسية المؤدية للوفاة في الولايات المتحدة".

وأوضح أن نتائج الدراسة تؤكد على أهمية الدور الذي يلعبه النوم في صحة الأمريكيين وتشير إلى أنه قد يكون للنوم تأثير أكبر على هذه الأمراض المزمنة أكثر من الحمية وممارسة الرياضة.

قلة النوم والإصابة بـ"أمراض العصر"
ويؤكد الأطباء أن النوم أحد العوامل المهمة في صحة الإنسان واحتمال تعرضه للأمراض بسبب نقصه، إذ أن هناك علاقة تربط ما بين النوم الصحي وبين سلامة حياة الإنسان وإصابته بأمراض من فصيلة السكري وارتفاع ضغط الدم والسمنة وأمراض شرايين القلب.

ويحاول الباحثون فهم آليات نشوء تلك الأمراض نتيجة لممارسة مستوى رديء من النوم، وأن يوظفوا تلك العلاقات المرضية المرتبطة بالنوم، في وضع وسائل علاجية أو وقائية للتغلب على التفشي الوبائي لتلك النوعية من الأمراض الموصوفة عادةً بـ"أمراض العصر".

وأفادت نتائج دراسة جديدة بأن النساء اللاتي ينمن أقل من 7 ساعات يومياً ربما تزيد لديهن مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

ووجد الباحثون، انه من بين أكثر من عشرة آلاف بالغة جرى تتبعهن على مدار خمس سنوات، كانت النساء اللاتي ينمن في المعتاد 6 ساعات أو أقل أكثر احتمالاً من نظرائهن اللاتي ينمن جيداً للإصابة بارتفاع ضغط الدم.

ومقارنة مع النساء اللاتي قلن إنهن ينمن في المعتاد 7 ساعات يومياً، زادت احتمالات الإصابة بارتفاع ضغط الدم بين النساء اللاتي ينمن 6 ساعات بواقع 42%، بينما أولئك اللائي ينمن ليس اكثر من ست ساعات في المعتاد زادت لديهن احتمالات الإصابة بارتفاع ضغط الدم بواقع 31 بالمائة، لكن لا توجد علاقة واضحة بين ساعات النوم وضغط الدم بين الرجال، كما كتب الباحثون في دورية أمراض ضغط الدم.

النوم ليلاً يقوي مناعتك

أثبتت الأبحاث العلمية الحديثة أن النوم ليلاً ولوقت كاف يوفر للجسم مناعة عالية ضد الأمراض والفيروسات التي تهاجمه‏,‏ لذلك فإن أصحاب النوم المضطرب يعانون مشكلات في جهاز المناعة‏,‏ وأن قوة كرات الدم البيضاء في مهاجمة وابتلاع الميكروبات تكون على أشدها في أثناء الليل حتي أن الاجسام المضادة التي تتكون نتيجة التطعيم ضد الفيروس الكبدي‏ "‏أ"‏ تكون عالية جداً في أثناء الليل والنوم‏.‏

وأشار الدكتور مدحت الشافعي أستاذ المناعة بجامعة عين شمس، إلى أن التفسير العلمي لذلك يرجع إلى أن الجسم يكون بروتيناً في أثناء الليل يدعم جهاز المناعة مع حالة الاسترخاء والراحة التامة لاتستهلك العضلات هذا البروتين وبالتالي يكون مفعوله نشطاً في الجهاز المناعي‏.‏

وينقص وزنك

نصحت دراسة بريطانية حديثة من يرغب في انقاص وزنه بالذهاب إلى الفراش مبكراً لتحقيق هدفه.

وكشفت الدراسة أن الأشخاص الذين تقل عدد ساعات نومهم عن ثماني ساعات في الليلة الواحدة يتعرضون أكثر من غيرهم لزيادة في الوزن.

وأوضحت الدراسة أن قلة عدد ساعات النوم تساعد على زيادة في معدلات إفراز الجسم لأحد الهرمونات التي تفتح الشهية، في الوقت الذي تقل فيه نسبة افراز الجسم لهرمون الشبع.

نصائح لنوم أفضل

- تجنب استخدام المنبهات قبل النوم مثل الشاى أو القهوة أو أى مشروبات أخرى تحتوى على الكافيين.- تجنب التدخين قبل النوم بساعة على الأقل لأن النيكوتين يعتبر من المنبهات التى قد تجعل نومك مضطرباً.

- تجنب تناول وجبات دسمة قبل النوم بساعتين أو ثلاث لكن فى نفس الوقت لا تترك نفسك جائعة لأن الجوع قد يجعلك تستيقظ طوال الليل، فتناول وجبة صحية خفيفة هو أفضل شئ قبل النوم.

- حاول ممارسة الرياضة بانتظام أثناء اليوم لأن ذلك سيساعدك على النوم بشكل أفضل، ولكن تجنب ممارسة الرياضة قبل النوم مباشرةً.

- تجنب النوم لفترات طويلة أثناء النهار لأن ذلك قد يربك نومك أثناء الليل.

* قبل موعد النوم، تجنب أى مناقشات أو أنشطة قد تثير شعورك بالقلق مثل التفكير فى الأمور المادية أو المشاكل، واحرص على أن يكون جو غرفتك هادئاً ومريحاً، كما سيساعدك أيضاً أن يكون فرش السرير جميلاً وأن تكون المرتبة مريحة.

- اطفىء أنوار الغرفة.. فجزء المخ المسئول عن النوم قريب من العصب البصرى لذا سيساعدك الظلام على النوم.

- تناول كوباً دافئاً من اللبن قبل النوم لأن اللبن يحتوى على "التريبتوفان" وهى مادة طبيعية تساعد على النوم.

- إذا كنت تعاني من الأرق، حاول القيام بنشاط بسيط ثم حاول العودة للنوم مرة أخرى.
 ]]> الطب والصحه fadi1981 http://www.mkank.com/vb/showthread.php?t=39199 لا يفوتكم فوائد عصير الدوم http://www.mkank.com/vb/showthread.php?t=39142&goto=newpost Sun, 15 Aug 2010 13:58:22 GMT *بسم الله الرحمن الرحيم بالبحث عن كلمة دوم في موسوعة ويكيبيديا وجدت الاتي صورة:... بسم الله الرحمن الرحيم
بالبحث عن كلمة دوم في موسوعة ويكيبيديا
وجدت الاتي



الدوم نوع من النخيل ينمو في صعيد مصر, ثمارة صلبة جدا في حجم التفاحة تقريبا
تستعمل أوراقه في عمل السلال والحبال وخشبه في النجارة وثمار الدوم وجدت بكثرة في مقابر القدماء المصريين كما تستخدم عصارته في علاج النواصير والبواسير وكذلك التقرحات التي تصيب الفم وعلاج بعض الامراض الجلدية وتسكين ألام القدم والأرجل. ويمكن استخدامه في صناعة الأصباغ وتلوين الدهانات ومعاجين الأسنان والجص وصبغ القرون وغيرها وأشار الباحثون إلى أن هناك نتائج علمية أكدت فاعلية هذا النبات المصري الفرعوني القوي المعمر في خفض نسبة الكوليسترول بالدم وهى من أهم الأمراض التي تسبب تصلب الشرايين بالقلب والمخ ومن هنا جاءت العلاقة القوية بين تأثير النبات كخافض للكوليسترول والضغط وتأثيره الجنسي على الحيوانات المنوية والهرمون الذكري "التستوستيرون".

واليكم طريقة عمل عصير الدوم

المقادير
-----
4\1 كيلو دوم مكسر
8 أكواب ماء
كوب من السكر تقريبا



هذه هو الدوم المكسر وهو يباع هكذا



أما هذا شكله قبل التكسير ولا نستطيع تكسيره بالمنزل



الطريقة
----


ينقع الدوم في الماء لمدة 6 ساعات أو أكثر ويقلب من وقت لأخر ولو كان الجو حار يفضل بعد ساعة وضعه في الثلاجة



ثم يوضع على النار ليسخن فقط ولا نتركه يغلي لأن طعمه يصبح مر وهذه الخطوة لمجرد التعقيم



نطفي النار ونحليه بالسكر وكمية السكر متروكة لذوق ورغبة كل شخص



ونتركه إلى أن يبرد ثم نصفيه بمصفاة ضيقة الثقوب - وتفل الدوم غير ضار ويمكن تناوله لأن الدوم أصلا يؤكل بمعني أن لو العصير كان غير رائق فهذا لا يعني أنه يجب تصفيته مرة أخرى
وممكن يُشرب دافىء أو بارد







ويحتفظ به في الثلاجة
ويفضل إستخدامه في أقرب وقت يعني لازم يكون طازج دائما لأنه سريع التلف


بتمنى يعجبكم الطعم ]]> الطب والصحه ملاك الحب http://www.mkank.com/vb/showthread.php?t=39142 <![CDATA[فول السحور .. " مسمار البطن " لصوم بدون متاعب]]> http://www.mkank.com/vb/showthread.php?t=39114&goto=newpost Sat, 14 Aug 2010 18:21:35 GMT *صورة: http://moheet.com/image/53/225-300/535407.jpg * **الفول المدمس.. هو أحد الأطباق الرئيسية على مائدة السحور لدى معظم الأسر، ويوصي ...



الفول المدمس.. هو أحد الأطباق الرئيسية على مائدة السحور لدى معظم الأسر، ويوصي خبراء التغذية باعتماد طبق الفول كطعام أساسي على مائدة السحور، لقدرته على إطالة فترة الشعور بالشبع خلال ساعات الصوم حتى الظهيرة مقارنة بالأغذية الأخرى.
وتتسبب عملية هضم قشور حبوب الفول الغليظة في الشعور بالامتلاء، وتأخير الشعور بالجوع، لأن المعدة تحتاج إلى معالجة تلك القشور السميكة بعصاراتها لمدة طويلة، ولهذا يعبر العامة من المصريين عن ذلك بقولهم إن الفول "مسمار البطن".
وقد أكد الدكتور مجدي بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة زميل معهد الطفولة بجامعة عين شمس، أن الفول برئ من الغباء ، كما أنه يزيد من إنتاج هرمون السعادة "سيروتونين" والسرور والانشراح وزيادة الشهية، فهو موصل عصبي له دور كبير في تنظيم عملية النوم والمزاج، وذلك لأنه غني بمادة "التربتوفان".
وأوضح بدران أن الفول يحتوي على معادن هامة مثل: الحديد, الزنك, السيلينيوم, الكالسيوم, الماغنيسيوم, المنجنيز, البوتاسوم, النحاس. ويوجد به بروتين 9% , نشويات 24%، ألياف 9 %.
كما أنه يحمي من السرطان‏، لأنه غنى بالألياف الغذائية التى تحمي من الأكسدة، ويرفع المناعة, ويخفض الكولستيرول, وهام جداً لالتئام الجروح والحروق والشفاء بعد العمليات الجراحية، كما أنه يساهم فى التخلص من الغازات الضارة، ويخفض مستوى الدهون الضارة بالدم، كما يساهم بقوه فى تكوين البروتينات, وينشط الانقسام الخلوي, وينشط إنتاج هرمون النمو.





الماء أفضل السوائل في رمضان





ويرىالدكتوربدران أن الماء أفضل السوائل في رمضان لإرواء الجسم والحفاظ على حيوية أنسجته وكفاءة جهازه الدوري والعصبي، محذراً من مخاطر الماء المثلج لأنه يقلل مناعة الجسم حيث يبرد الأغشية المخاطية للجهاز الهضمي والأنف ويعطل إفراز العصارات الهاضمة ما يتسبب في عسر الهضم والغازات وتقلص المعدة والأمعاء.
وأشار بدران إلى أهمية الوعي لدى الأفراد بثقافة السوائل خاصة خلال صيف رمضان لحماية الجسم من الآثار الجانبية الضارة التي قد تنشأ نتيجة لتناول السوائل بصورة غير سليمة، لافتاً إلى أن الجفاف يعد من أكثر المخاطر التي يمكن أن يتعرض لها الصائم خلال موجات الحر الشديدة، إذ يسبب الصداع والكسل والخمول والنعاس ومشاكل في التنفس واضطراب في معدل دقات القلب.
وأوضح بدران أن من أفضل السوائل التي يمكن للصائم تناولها، بالإضافة إلى الماء الألبان والحساء والعصائر الطبيعية والمشروبات الساخنة، موضحاً أن هذه السوائل يجب أن تعوض ما يفقده الجسم بالعرق والذي يصل معدله اليومي إلى10 ملليلترات لكل كيلو جرام من وزن الإنسان ومع الحر الشديد يرتفع هذا المعدل للضعف في الساعة الواحدة.
وحذر الدكتور مجدي بدران من فقدان الماء من الجسم وعدم تعويضه حيث أن الماء المفقود يصاحبه فقدان الأملاح المعدنية المهمة لوظائف الجسم مثل البوتاسيوم والصوديوم ما يؤثر بالسلب عليها خاصة الكليتين والدماغ والقلب، ناصحاً بضرورة تناول السوائل بوفرة 8 أكواب ماء على الأقل وعدم الانتظار حتى الشعور بالعطش.






شربة العدس افضل الشورب فى رمضان


وأكد أن احتساء الشوربة في بداية وجبة الإفطار في رمضان يعد مثالياً للتنشيط المتدرج للمعدة وزيادة تدفق الدم في الغشاء المخاطي المبطن لها خاصةً شوربة عش الغراب والفول النابت والعدس، مشيراً إلى أن عش الغراب يرفع المناعة ويعد مهدئاً مهما للأعصاب ولوظائف العقل ويقي من السكتة الدماغية، والاكتئاب، فضلاً عن أهميته لانقباض القلب وتنظيم ضغط الدم ونبضات القلب ويساهم في توزيع وتنظيم السوائل في الجسم واستقرارالماء داخل الدم والأنسجة.
وأضاف بدران أن الفول النابت درع واقية من الحساسية ومنشط لاستيطان البكتيريا الصديقة داخل جسم الإنسان والتي تعمل على إنتاج مواد غذائية كفيتامين وتخلص الجسم من السموم وتحمي الطعام من التخمر والتعفن داخل الأمعاء وتقي الإنسان من العدوى وتنشط الجهاز المناعي.

يؤكد الدكتور مجدى بدران على أهمية تناول العدس فهو "لحم الغلابة", فهو غذاء جيد وسهل الهضم، وسريع الامتصاص في الأمعاء وغني بالبروتين، حيث يحتوي على نسبة عالية جداً 25% مثل اللحوم والأسماك.
وللعدس فوائد أخرى فهو يدعم الرضاعة الطبيعية, غذاء مفيد النمو, يرفع المناعة, يمنع تساقط الشعر, مدر للبول، يكافح الإمساك، ينظم امتصاص الأمعاء للسكريات والدهون، يقلل من معدلات السرطان.
فتناول العدس بإنتظام يؤدي إلي الإقلال من أمراض القلب بنسبة 82% ،لإحتوائه على الألياف والماغنسيوم وحمض الفوليك، كما أنه يفيد في حالات ارتفاع ضغط الدم, كما يخفض نسبة الكوليسترول في الدم، بالإضافة إلى أنه مقوي للأعصاب وهام للذكاء. ]]> الطب والصحه عاشقة الحياة http://www.mkank.com/vb/showthread.php?t=39114 الوصايا العشر لعلاج الكرش http://www.mkank.com/vb/showthread.php?t=38767&goto=newpost Fri, 30 Jul 2010 19:37:46 GMT علاج الكرش هناك وصايا عشر، عزيزتي المصابة بالكرش، لو اتبعتيها فإنك سوف تشعرين بالشبع بأقل كمية من الطعام.. فاعلميها واعملي بها: 1-... علاج الكرش


هناك وصايا عشر، عزيزتي المصابة بالكرش، لو اتبعتيها فإنك سوف تشعرين بالشبع بأقل كمية من الطعام..

فاعلميها واعملي بها:


1- تناولي 3 أكواب كبيرة من الماء قبل الوجبات الرئيسية، فالماء ليس له أى سعرات حرارية ويملأ فراغ المعدة

ويقلل بالتالي من تناول الطعام.


2- تناولي الجريب فروت أو خل التفاح قبل تناولك للطعام فيقل إحساسك بالجوع ويحد من تناولك للطعام.


3- ابدأي طعامك بتناول السلطات الخضراء المضاف إليها ملعقتان من الخل، فتقل من تناولك للأطعمة الأخرى

ذات السعرات الحرارية العالية وتعطيك إحساسًاً بالشبع لمدة طويلة وفي الوقت نفسه سعراتها قليلة.


4- احرصي على تناول الأطعمة الغنية بالألياف، فهي تأخذ وقتًا طويلا في عملية المضغ ما يقل الإحساس بالجوع

وتؤدى إلى الشبع مع أقل كمية من الطعام.


5- تناولي وجبتك بطء شديد -أكثر من 20 دقيقة- فتصل إلى مرحلة الشبع بسرعة دون أن تملأ معدتك بكثير من

الأطعمة، وعلى العكس فالأكل بسرعة يملأ المعدة بكثير من الأطعمة قبل أن تصل إلى مرحلة الشبع


6- قطعي الطعام إلى قطع صغيرة، وكل قطعة قطعة، فقد وجد أنك تشبع بعد أكل عدد معين من القطع،

وليس بعد كمية معينة من الطعام.. أى أن عدد الطلعات من الطبق إلى الفم أهم من الكمية في إعطائك

الإحساس بالشبع


7- استعملي أدوات المائدة الخاصة بالأطفال، بمعنى أن تكون الأطباق والملاعق والشوك والسكاكين صغيرة جدًاً،

فهذا يقل من تناولك للطعام وفي الوقت نفسه يزيد من إحساسك بالشبع.


8- ضعي الملعقة أو الشوكة على المنضدة بعد كل مرة تستعملها فيها ثم امضغ الطعام جيدًاً ثم عاود استعمال

الملعقة أو الشوكة من جديد وهكذا، ويمكنك أن تستريح دقائق في وسط تناول الطعام


9- اجعلي الأواني الكبيرة المملوءة بالطعام بعيدة عن المائدة ويتم الغرف في المطبخ ثم ينقل الطعام إلى المائدة

مع إبعاد النظر بقدر الإمكان عن الطعام بصفة عامة


10- لا تقذفي في فمك أى طعام جديد قبل أن تبلعي تمامًا ما في فمك من الطعام وتجنبي تناول الطعام واقفًة

وتناوليه وأنت في هدوء واسترخاء.



بالطبع لو أنك التزمتي بهذه الوصايا في طريقة تناول الطعام فإنها سوف تكون لك حارسًا في ألا تملأ بطنك ومعدتك

بدون حدود، ولكنها سوف تساعدك على الشبع بأقل كمية من الطعام.
 ]]> الطب والصحه shosho http://www.mkank.com/vb/showthread.php?t=38767 تسع طرق لخفض الكوليسترول في الجسم http://www.mkank.com/vb/showthread.php?t=38736&goto=newpost Wed, 28 Jul 2010 19:42:45 GMT صورة: http://farm4.static.flickr.com/3108/2458704699_f2336cd6a4_o.gif تسع طرق لخفض الكوليسترول في الجسم يعاني الكثير هذه الأيام من...


تسع طرق لخفض الكوليسترول في الجسم



يعاني الكثير هذه الأيام من ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم، الأمر الذي يهددهم بمخاطر عديدة
خاصة أمراض القلب والشرايين.

إلا أن الأطباء لا يزالون يأملون بتخطي هذه المشاكل، وتجاوز أزمات ارتفاع الكوليسترول عبر العديد من

النصائح الطبية والصحية المفيدة للإنسان بشكل عام، والمفيدة للمصابين بارتفاع الكوليسترول بشكل خاص..


وإليكم أهم عشر نصائح في هذا المجال:

أولاً: غيروا نمط حياتكم:


أهم نصيحة يمكن أن تحصلي عليها، هي ضرورة تغيير نمط حياتك ونظامك الغذائي، والذي يجب أن يتضمن

خفض نسبة الكوليسترول، وبالتالي خفض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

فجسمك يحتاج إلى كمية بسيطة من الكوليسترول ليعمل بشكل صحيح، ولكنك قد تحصلي على الكثير

من الدهون المشبعة والكوليسترول في طعامك.

مستوى الكوليسترول المرتفع يمكن أن يسبب تراكم طبقات من الشحوم في الشرايين، مما يؤدي إلى

الإصابة بأمراض القلب، لذلك عليك البدء بالتغيير من الآن.



ثانياً: ركزوا على الخضروات والفواكه:

ينصح الأطباء باللجوء إلى الفواكه والخضار بشكل دائم، وينصحون باتباع طريقة

"خضار وفواكه أكثر، كوليسترول أقل".

وذلك من خلال تناول 5 - 7 وجبات يومية من الخضار والفواكه، والتي عادة ما تتضمن مواد مضادة للأكسدة.

ويمكن تناول الأغذية النباتية الجامدة، والألبان وغيرها من الأطعمة قليلة الدهون

بحيث تأخذ الحصة الأكبر من الغذاء اليومي.


ثالثاً: لا تنسوا المأكولات البحرية:

من أجل الحصول على قلب سليم دائماً بإذن الله، ينصح الأطباء بشدة، اتباع نظام غذائي صحي يتضمن

تناول وجبة من الأسماك البحرية مرتين على الأقل في الأسبوع. وذلك لأن الأسماك تعتبر أغذية قليلة الدهون

المشبعة، كما تتضمن كميات كبيرة من (أوميغا 3) الدهنية. وأوميجا 3 الدهنية مفيدة جداً للقلب، تساعد على خفض

مستويات بعض الدهون في الدم، كما أنها تساعد على خفض الكولسترول، وإبطاء وتيرة نموه في جدران الشرايين.

ومن أفضل الأسماك الغنية بهذه المادة المفيدة، السلمون والتونة والسردين.


رابعاً: ابدؤوا يومكم بتناول الحبوب الكاملة:


لا تخفى أهمية الحبوب الكاملة لصحة الإنسان على أحد، ومن أفضل النصائح المفيدة للصحة، أن نبدأ يومنا بوجبة من

الحبوب الكاملة غير المقشورة، مثلاً نتناول صحن من الشوفان المجروش، أو أي نوع من أنواع الحبوب الأخرى.

فالألياف والكربوهيدرات الموجودة في الحبوب الكاملة ستجعلنا نشعر بعدم الجوع لفترة أطول، وبالتالي سنكون أكثر

مقاومة للوجبات الدسمة على مائدة الغداء. كما أن الحبوب تساعد على تقليل الكوليسترول الضار في الجسم، ويمكن أن

تساعدنا هذه الوجبة الصباحية على فقدان بعضاً من الوزن إن كان زائداً.

ومن أفضل الحبوب الكاملة: الأرز البري، الذرة، الأرز البني، الشعير، حبوب القمح الكاملة.


خامساً: هل فكرتم بالمكسرات؟

ينصح الأطباء باستهلاك المكسرات بين الحين والآخر لصحة القلب والأوعية الدموية. إذ إن حفنة من المكسرات

قد تعتبر علاجاً لذيذاً يساعدنا على خفض الكولسترول في الدم. ذلك أن المكسرات تحتوي على نسبة عالية من الدهون

غير المشبعة الأحادية، والتي تستطيع تقليل الكوليسترول "الضار" في الدم، دون المساس بالكوليسترول الجيد في الدم.

وقد أكدت عدة دراسات علمية أن الأشخاص الذين يتناولون أوقية تقريباً من المكسرات يومياً، قد انخفضت لديهم مخاطر

الإصابة بأمراض القلب.

وننصح بعدم الإسراف في أكل المكسرات، لأنها تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون،

مع ضرورة عدم تغطيتها بالسكر أو الشوكولاته.


سادساً: احمي قلبك بالدهون غير المشبعة:


نحتاج جميعاً إلى القليل من الدهون في طعامنا، وهذه الكمية البسيطة تتضمن حوالي 25 ٪ إلى 35

٪ من السعرات الحرارية اليومية. لذلك يجب التركيز في طعامنا على الدهون غير المشبعة.

ويمكن ذلك باستخدام زيت الكانولا وزيت الزيتون في الغذاء بدلا من الزيوت النباتية والحيوانية الأخرى.

مع العلم أن الزيوت والدهون المشبعة، كالزبدة وزيت النخيل وغيرها، ترفع من نسبة الكولسترول في الدم كثيراً.


سابعاً: أفضل مصادر الكربوهيدرات الصحية:

يحتاج جسم الإنسان إلى الكربوهيدرات لإمداد الجسم بالطاقة اللازمة للحركة والنشاط والعمل والتفكير،

إلا أن أكثر مصادر الكربوهيدرات من الخبز الأبيض والبطاطا والأرز الأبيض والمعجنات. ولصحة أفضل،

ينصح الأطباء باعتماد بدائل مفيدة ولذيذة عن هذه المواد الغذائية، من بينها الحبوب الكاملة، والأرز البني،

وحبوب القمح الكاملة، والخبز الأسمر، والمعكرونة، والتي تتضمن الكربوهيدرات بالإضافة إلى الألياف المفيدة،

دون أن تعرض الجسم لمخاطر ارتفاع السكر والكوليسترول.



ثامناً: النشاط الرياضي:

نصف ساعة فقط في اليوم لن تشكل لدى الكثيرين منّا وقتاً إضافياً.. ولكنها قد تساهم بإذن الله في إطالة

عمر الصحة لدينا، وتمتعنا حتى آخر لحظة من حياتنا بالحيوية والنشاط والقوة.

حافظوا على ممارسة أنشطة رياضية خفيفة في المنزل كل يوم، من خلال التمارين الحركية،

أو المشي في الصالة الواسعة أو حديقة المنزل. هذه التمارين ستساعدنا بإذن الله على خفض

مستويات الكوليسترول في الدم بشكل كبير وسريع.


تاسعاً: وجبات الغذاء خارج المنزل:

عند ارتياد المطاعم، فإن الكثيرين يهدمون النظام الغذائي سريعاً، جرياً خلف الأطعمة المتبّلة والحلوى واللحوم المقلية.

ولكن تذكروا أن صحتنا أهم من كل هذه المغريات، مع العلم أنه يمكننا التمتع بطعم لذيذ ولكن غير ضار..

ويمكن استبدال الأطعمة المليئة بالدهون
 ]]> الطب والصحه shosho http://www.mkank.com/vb/showthread.php?t=38736 أسرار لم تعرفوها عن القهوة http://www.mkank.com/vb/showthread.php?t=38709&goto=newpost Tue, 27 Jul 2010 05:36:18 GMT صورة: http://www.m0dy.net/vb/images/short/m0dy_net-23.gif صورة: http://www.m0dy.net/vb/images/short/m0dy_net-27.gif لقد اهتم العلماء بالقهوة...


لقد اهتم العلماء بالقهوة وأجروا دراسات علمية حولها،
ليكتشفوا التالي..




1.المصدر الأول للمواد المضادة للتأكسد:
لقد اهتم العلماء بالقهوة وأجروا دراسات علمية حولها، ليكتشفوا التالي. أنها مصدر غنيّ
بالمواد المضادة للتأكسد. إذ أنها تحتوي على نسبة عالية مما نحتاجه من هذه المواد في
نظام غذائنا اليومي. وما هو دورها؟ المواد المضادة للتأكسد قد تساعد في حماية الخلايا
من التأكسد والجسم من بعض الأمراض كأمراض القلب، السرطان، والشيخوخة المبكرة!






2. القهوة المنزوع منها الكافيين تحتوي أيضاً على المواد المضادة للتأكسد:
سواء كانت قهوتك بالكافيين أو بدونه، فستحصل على كل منافع المواد المضادة للتأكسد
لاحتوائهم على نفس الكمية





3. تُصحصِح في العمل وتسهّل التعلُّم والاستيعاب:

تظهر الدراسات أن الأشخاص الذين يشربون القهوة يُظهرون راحة نفسية واهتمام أكبر تجاه
عملهم. إن الكافيين الموجود في القهوة يعيد مستوى التنبُّه ويحفزه، كما يُحسّن الأداء والمزاج
الذي نحتاجه للإكمال نهار ناجح في العمل! أما بالنسبة لمن يتابعون الدراسات العليا، فالقهوة
تساعدهم في تحسين الانتباه واليقظة لتسهّل عملية التعلُّم.




4.تحث الأداء الجسدي أيضاً:

هي ليست مفيّدة للإنجاز الذهني فقط. بعد إجراء المزيد من الأبحاث، لقد أثبت أن للكافيين
أيضاً دوراً في منح الطاقة وتحسيّن الأداء الجسدي. فهي تساعد في منح الرياضيين قسطاً
من النشاط في التمارين القصيرة أو طويلة المدى وأيضاً في التمارين شديدة القوة. وبعد ذلك،
يمكنها تخفيف الألم العضلي الذي يتبع التمارين والشعور بالتعب في آواخر لحظات التمارين.





5.القهوة السريعة التحضير لا تحتوي على سعرات حرارية:

كوب من القهوة السريعة التحضير تحتوي على أقل من سعرتين حراريتين. إن ما تضيفينه
إلى القهوة هو ما يزيد من سعراتها الحرارية، لذا حاولي شرب فنجانك مع كمية أقل من
السكر والحليب القليل الدسم أو الكريما المبيّضة القليلة الدسم!





6.القهوة قد تحمي بشرتك:

يعني هي صديقة لبشرتك المعرّضة دائماً للعوامل الخارجية التي تؤذيها كالأشعة تحت
البنفسجية المضرة بالخلايا. شرب القهوة الغنية بالمواد المضادة للتأكسد قد يساعد بشرتك
على محاربة تأثيرات الشمس السلبية وقد تساهم في تجنب التجاعيد المبكرة.





7.القهوة قد تخفف من آلام الرأس:

تشعر ببداية صداع؟ إذا عليك بفنجان من القهوة! هذا ما تقترحه الأبحاث العلمية.
إذ وجدوا أن القهوة قد تخفف من عوارض داء الشقيقة
(آلام الرأس Migraine)أو حتى تزيله إذا شُربت
في ظهور أول عوارض الألم. وبما أن المواد الموسّعة للشرايين تتسبب بآلام الرأس، تأتي
القهوة التي تحتوي على الكافيين الذي يسبب انقباض الشرايين فتعكس بذلك مفعول الألم
الناتج عن توسع الشرايين في الدماغ.





8.تناول القهوة لا يؤثر على امتصاص الكالسيوم:

يسري اعتقاد خاطىء أن شرب القهوة قد يؤدي إلى خسارة الكالسيوم من الجسم.
لكن الدراسات الحديثة تؤكد أنه ليس للقهوة تأثير سلبي على صحّة العظام. ومن أجل
عظام قويّة وصحيّة، يجب أن يحتوي النظام الغذائي على الكمية المناسبة من الكالسيوم.
وعندما تحضرين قهوتك مع كوب كامل من الحليب، خصوصاً الغني بالكالسيوم، فهذا يساعدك
في الحصول على احتياجاتك اليوميّة من الكالسيوم الضروري لصحة عظامك.





9.نعم يمكنك شرب 3-4 فناجين قهوة في اليوم:

الاعتدال دائماً سيد الموقف. بالنسبة لمحبّي القهوة، يُنصح بتناول القهوة بالاعتدال
يعني 300 مغ من الكافيين في اليوم مما يعادل 3-4 فناجين قهوة.





10.القهوة السريعة التحضير هي 100% قهوة:

تصنّع القهوة من حبوب البن النقيّة والماء، دون أي إضافات! إن جودة حبوب البن وكيفية
اختيار والطريقة المميزة في تحميصها، هي التي تضفي عليها الرائحة المميزة والنكهة السلسة.
 ]]> الطب والصحه في صمتي كلام http://www.mkank.com/vb/showthread.php?t=38709 ))) الفواكه قد تضر بالصحه ((( http://www.mkank.com/vb/showthread.php?t=38708&goto=newpost Tue, 27 Jul 2010 05:19:00 GMT *قدتصابين بالدهشة عند قراءة هذا المقال .. نعم الفواكهه قد تضر بالصحة نعم . . الفواكهه قد تضر بالصحة ! تسبب التهاب الامعاء وحتى الكبد . . قد... قدتصابين بالدهشة عند قراءة هذا المقال .. نعم الفواكهه قد تضر بالصحة


نعم . . الفواكهه قد تضر بالصحة ! تسبب التهاب الامعاء وحتى الكبد . . قد تصابين بالدهشةعند قراءة هذا المقال ، حول مضار بعض أنواع الفاكهة ، فهى رغم فوائدها الكثيرة التىلا حد ولا حصر لها من غناها بالألياف والفيتامينات إلى مضادات التأكسد الفعالةالمحاربة للامراض السرطانية ، إن لها اضرار كثيرة ناتجة عن عدم الغسل الجيد مسببةامراضاً عديدة أو تأثيرها فى مفعول بعض الأدوية أو تسببها بالتحسس الشديد عندالاطفال ، هنا نتطرق إلى أهم هذه الانواع من الفاكهة وكيفية تجنب بعض اخطارهاالخفية

الكريب فروت

 فوائده:

يزود الجسم بفيتامين C ،فالنوع الاحمر منه يكون لبه غنياً بعنصر كاروتينويدز Carotenoids، وهى المادةالصبغية الملونة ، التى تعطيه اللون الاحمر . وتوجد هذه المادة كذلك فى البرتقالوالفاكهة الصفراء اللون والخضر التى تحتوى مضادات التأكسد وتعمل جميعها على زيادةمناعة الجهاز الدفاعى للجسم

اضراره :

تجنبى تناول عصير الكريب فروتإذا كنت تأخذين دواء أو علاجاً معيناً ، فهو ممكن أن يزيد من فعالية بعض الأدوية ،بضمنها الأدوية المستعملة لعلاج الاكتئاب والكوليسترول العالى وضغط الدم العالى ،إذ يحتوى الكريب فروت على مركب يثبط عمل الإنزيمات التى تقوم بتكسير جزيئات الدواء، وبالتالى تبطىء من تصفيته خارج الجسم ، وبالنتيجة يزداد تركيز الدواء فى الجسم ،كما تؤكد الدكتورة سيلفى كلير Sylvie Clare ، من جامعة الصحة ماكجيل McGill فى كندا . فإن كنت تأخذين دواء معيناً لعلاج مشكلة الكوليسترول العالى ، يحتمل ان تعانى منآلام وتشنج العضلات نتيجة لزيادة تركيز الدواء .
الكيوي

 فوائده:

ثمرته غنية بفيتامين C، فهى تحتوى على مقدار عال منه أكثر مما يحتويهالبرتقال نفسه ، مصدر جيد للبوتاسيوم الذى يساعد على تعديل ضغط الدم ، اضافة إلىعنصر الفوليت الاساسى جدا ، إذا كنت تفكرين بإنجاب الأطفال .[/center]

اضراره :
فىالسنوات الأخيرة ارتفعت نسبة الاشخاص الذين يتحسسون من الكيوى ، خصوصاً الأطفالالصغار ، استناداً الى دراسة فى جامعة ساوثهامتن فى لندن ، وجد أن معدل الثلثين منالأطفال مرضوا اثر تناولهم لفاكهة الكيوى لأول مرة ، بالمقارنة مع معدل الخمس منالكبار . تتراوح اعراض الحساسية من الحكة المعتدلة وانتفاخ الفم الى صعوبة التنفسالذى يهدد الحياة ، وصدمة التحسس من البروتين التى وجدت عند نسبة40% من الأطفالللاعمار أقل من خمس سنوات ، فإذا كنت تعانين من بعض اعراض التحسس من حمى القش ( هاىفيفر Hay Fever )، فى أواخر فصل الربيع ، او بعض التحسس من زبدة الفستق السودانىوالحليب والبيض ، فأنت أكثر احتمالاً للمعاناة من الحساسية تجاه فاكهة الكيوى .
كيف تحمين نفسك من اضراره ؟تجنبى تناول أى دواءمع عصير الكريب فروت ، أو تناول ثمرة الكريب فروت نفسها معه ، وخذى نصيحة أو مشورةالطبيب المختص قبل تناوله معها .

التفاح

فوائده :

مصدرجيد للفلافونويدزFlavonoids، الغنية بالعناصر المضادة للتأكسد ، التى تساعد علىحماية القلب وبقائه فى وضع صحى .

اضراره :

[center]يعتبر التفاح مفيداً للصحةبشكل عام ولأغلبية الناس على العموم ، فهو يجهز الجسم بالألياف القابلة للذوبان فىالسوائل التى تساعد على تخفيض مستوى الكوليسترول . لكنها لا تعتبر مفيدة للصحةللاشخاص الذين يعانون من اعراض متلازمة القولون المتهيج (IBS) Irritable Bowel Syndrome، التى فى الغالب تعانى منها امرأة من بين كل خمس نساء فى فترة ما منحياتهن . هذه الألياف القابلة للذوبان فى السوائل ، تتخمر وتزيد من الغازات فتثيرالألم وتجعله أسوأ وتتسبب بزيادة الانتفاخ عند الاشخاص الذين يعانون من اعراضمتلازمة القولون ، كما تؤكد اختصاصية التغذية الدكتورة ايريكا جانكوفيك Erica Jankovick المختصة فى مشاكل الأمعاء .

كيف تحمين نفسك من اضراره؟

حاولى تجنب تناول التفاح لفترة من الوقت ، متى ما احسست بالانتفاخ او عدمالراحة ، ولم تتعرفى على المسبب لها . كذلك يفضل عدم تناول التفاح او اى نوع آخر منالفاكهة بشكل يومى ، من دون اعطاء فترة راحة بينهما . فالأمعاء قد تعتاد على مصدرواحد مميز من الالياف فى حين تحتاج (الامعاء) الى عدة أنواع من الالياف لتعملبكفاءة .شير ظهور بعض الاعراض كالخدش والوخز الخفيف للبلعوم او ظهور البثور علىالشفاه الى وجود التحسس ، وربما تزداد الحالة سوءا مرة بعد اخرى كلما تناولت فاكهةالكيوى . فى حالة وجود تاريخ وراثى لمرض الحساسية فى العائلة فمن الأفضل استشارةالطبيب المختص قبل محاولة اعطاء فاكهة الكيوى للطفل لأول مرة .


التوت البرى الأزرق
فوائده :

[center]غنى جدا بمضادات التأكسد الانثوسيانين Anthocyanin وهى المادة الصبغية المسؤولة عن اللون الاحمر والارجوانى والازرق فىالفاكهة والخضر ، التى تساعد على الحماية من أمراض القلب والشيخوخة
المبكرة .

اضراره :

كما هو الحال مع كل انواع التوت البرى التى يحتمل زراعتهابالقرب من الارض ، وبالتالى تلوثها بمياه المجارى وتسببها بالتسمم ، فقد ثبتت حالاتالتسمم بالتوت البرى لـ 17 حالة واصابتهم بالتهاب الكبد الفايروسى من نوع A " هيبتايتس اى " Heptitis A فى المزارع النيوزيلندية .[/
 كيف تحمين نفسك من اضراره؟
[center]يفضل دائما غسل التوت البرى ، كما هو الحال فى الواقع مع كل انواع الفاكهة ،وعلى الاخص الفاكهة الهشة اللينة التى تنمو بالقرب من الأرض بالمياه الجارية .

جوز الهند
فوائده :

غنى بحمض الفوليك الضرورى لإنتاجالخلاييا والمحافظة عليها .

اضراره :

لب جوز الهند غنى بالدهونالمشبعة بشكل لافت للنظر ، ذلك النوع الذى يتسبب بارتفاع مستوى الكوليسترول وامراضالقلب . ان تناول مقدار صغير يقدر بالربع من ثمرة جوز الهند ، يزودك بـ 29 جم منالدهون المشبعة ، أى 9 جرامات أكثر من المعدل المسموح بتناوله يوميا من الدهونالمشبعة للنساء ( ما يعادل 20 جراماً ) .
كيف تحمين نفسك من اضراره ؟
[center]يفضلالاعتدال عند تناول جوز الهند ، لكن بإمكانك شرب السائل الموجود داخله من دون قلقلكونه قليل الدهون.

الشمام

 فوائده :
يعتبر لب الشمام خصوصاً ذا اللونالبرتقالى ، مثل " كانتالوب " Cantaloup مصدراً جيداً للكاروتينويدز ، وهو منمضادات التأكسد الفعالة المحاربة للامراض السرطانية ، كما يتميز بسعراته الحراريةالقليلة جدا .

اضراره :

ان بعض الحالات المرضية من اصابات البكترياالعضوية " سالمونيلا " Salmonella، تم ربطها بتناول البطيخ نتيجة لتلوث قشرتهبالبراز ، خصوصاً الشمام الذى يتناوله سكان البلدان الحارة .
كيف تحمين نفسك مناضراره ؟

يفضل غسل قشرة الشمام وتنشيفها قبل تقطيع الشمام وتناوله .

Quotation : قشرة البطيخ تسبب اٌصابة بالبكتريا العضوية Salmonella


الرمان


فوائده :
مصدر جيد للبوتاسيوم الذى يوازن ضغط الدمن كذلك غنى بالكاروتينويدز Carotenoids وهو من مضادات التأكسد المحاربة للأمراض .


اضراره

من الصعب جداً تجنب ابتلاع بذور الرمان ، اذ تعتبر بذورهضاره جدا للاشخاص الذين يعانون من تحسس المعدة ، فهى تتسبب بتهيج بطانة الامعاء ،مما يؤدى الى الاسهال ، خصوصاً عند الاشحاص الذين يعانون من امراض كرون Cronn’s Disease مثل التهاب غشاء القولون التقرحى " إلسراتيف كولايتس " Ulcerative Colitis ، عندما تكون الامعاء متهيجة مسبقاً .
كيف تحمين نفسك من اضراره ؟
لا تجازفي بتناول الرمان اذا كنت تعانين من التهاب الامعاء الموز

فوائده :

غنىبالبوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامين B6 الاساسية لصحة الجهاز العصبى ، ومصدر جيدلتزويد الجسم بالطاقة .

اضراره :

[center]يتسبب الموز غير الناضج ( ذو القشرةالخضراء اللون) باضطرابات المعدة ، لأن مادة النشاء الموجودة فيه تقاوم الهضموتتسبب بعسر الهضم.

فى دراسة فرنسية غطت عينة من الاشخاص لوحظ انهم عند تناولهمنشاء الموز الاخضر غير الناضج ، فإن نسبة 84% منه لم تهضم ، لكنه تمكن من الوصولالى المعدة مما يشجع تكاثر البكتريا المؤدية للاسهال كيف تحمين نفسك من اضراره؟
احرصي دائما على تناول الموز عندما تكون قشرته صفراء ، اي ناضجا تماما ً ]]> الطب والصحه في صمتي كلام http://www.mkank.com/vb/showthread.php?t=38708 وصفه عشبيه http://www.mkank.com/vb/showthread.php?t=38512&goto=newpost Sat, 17 Jul 2010 11:14:25 GMT السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا جيبلكم وصفه عشبيه للقولون وسهوله الهضم وهذه الوصفه لا يوجد فيها اعشاب غريبه حتى لا يخشى منها احد وهى وصفه مجربه... السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا جيبلكم وصفه عشبيه للقولون وسهوله الهضم وهذه الوصفه لا يوجد فيها اعشاب غريبه حتى لا يخشى منها احد وهى وصفه مجربه واردت ان اعرفكم بها لان الكثير منا لديه مشاكل فى الهضم
والاعشاب هى
1- الينسون
2- الكمون
3- البردقوش
4-النعناع
5 الزنجبيل
نضع نسب متساويه من كل هذه الاعشاب ثم نطحنهم معا ونضعهم فى برطمان زجاجى ونغلىهم فى الماء عند الاستعمال ونشرب منهم 3 مرات بعد الاكل لمده شهر وسوف تلاحظون تحسن فى القولون
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اتمنى لكم دوام الصحه والعافيه:whistling: ]]> الطب والصحه المؤمنه بالله http://www.mkank.com/vb/showthread.php?t=38512 نصـــائح هـــامة http://www.mkank.com/vb/showthread.php?t=38319&goto=newpost Fri, 09 Jul 2010 20:10:49 GMT 1.ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة: الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قدرالإمكان واستعض عن السكر... 1.ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة:




الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قدرالإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.





2.مضغ الخضار جيدا :



إن مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البر وكلي والملفوف والقرنبيط.





3.المشي يوميــــا :



المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من إمكانية الإصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السمنة ويحافظ على قوام الجسم...





4.الإكثار من تناول اللوز :



يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي ....





5. إضافة القرفة على القهوة :


ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكولسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية أكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه....





5.لا داعي للعجلة والسرعة :



لا بد من اخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .





(7): أضف نصف ملعقه صغيره من الحبه السوداء الى كوب لبن الزبادي خالي الدسم وتناول ذلك يوميا ان امكن ....






(8) 3 حصص يومية من الخضار والفواكه :



احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % ....






(9) الثــــــوم صيدليه عجيبه يقي من كثير من الأمراض:



الثوم من اعجب الأدويه الطبيعيه لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ شيئ من الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل الذهاب للمسجد.....





(10) المر افضل مضاد حيوي:



المضادات الحيويه الكيماويه مضره جدا إذا اكثرت من استعمالها ولكن المر مفيد كمضاد حيوي وله فوائد أخرى كثيره وليس له اي مضار فأستخدموه عند الحاجه لمضاد حيوي تجدوه عند العطارين ومحلات التداوي بالأعشاب .....





11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد :



تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان .





12. نظافة الاسنان :



احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .





13. النوم بشكل افضل :



تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية ..





14. استخدم الخل دائما :



الخل وخاصة خل ""التفاح"" من افود المواد للجسم


وفوائده لاتحصى استخدموا ملعقه صغيره مع السلطه يوميا .






15. شرب الشاي الاخضر :



ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان ولنتائج افضل اشربوه مركزا بدون سكر...






16. تناول السمك مرة في الاسبوع :



على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد

على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ







17. حبة تفاح كل يوم تجنبك الطبيب:



نصيحه قديمه ولكنها صحيحه فعلا التفاح مفيد جدا تعودوا على تناول تفاحه يوميا وسوف تلاحظون تحسنا في صحتكم.






18. الاكثار من تناول الفاكهه :



تناول الفاكهه الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب .






19. زيت الزيتون صيدليه متكامله:



زيت الزيتون من اغرب المواد الطبيعيه التي لها فوائد لاتحصى

فحافطوا عليه يوميا شربا ودهانا.






20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا :



حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..






21. لا لحمل الاغراض الثقيلة :



ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .






22. الانتباه للون اللسان :



يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل

على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا

على الاجهاد النفسي






23. التنزه خارج المنزل :



التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه

خارج المنزل وزيارة الاهل والأقرباء والأصدقاء .






24. نظافة الجسم والملابس :



قد لا ترى بالعين المجردة ما يحمله جسمك او تحمله ملابسه من الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي

جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس والنظافه من الإيمان. ]]> الطب والصحه ملاك الحب http://www.mkank.com/vb/showthread.php?t=38319 اكتشف نفسك هادى ورزين ولا عصبى وروحك فى مراخيرك http://www.mkank.com/vb/showthread.php?t=38267&goto=newpost Wed, 07 Jul 2010 15:50:52 GMT هل تستطيع أن تسيطر على نفسك وهدوئك ومزاجك العصبي، أم تفقد السيطرة على أعصابك في كثير من الأحيان؟ هل تجد نفسك تثور لأتفه الأسباب، أم أنك تتمكن من...
هل تستطيع أن تسيطر على نفسك وهدوئك ومزاجك العصبي، أم تفقد السيطرة على أعصابك في كثير من الأحيان؟ هل تجد نفسك تثور لأتفه الأسباب، أم أنك تتمكن من السيطرة على مزاجك وأعصابك بدرجة كبيرة؟[فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط. اضغط هنا للتسجيل]
إذا كنت تودّ أن تتعرف على نفسك بشكل أكبر، قم بإجراء هذا الاختبار وأجب عن الأسئلة التالية بكل أمانة.
لحساب نتيجتك:
- أعطِ نفسك درجة واحدة عند اختيارك للإجابة (أ)، ودرجتين عند اختيارك للإجابة (ب)، وثلاث درجات عند اختيارك للإجابة (ج).
1- هل تُفتت الخبز بأصابعك خلال تناول الطعام؟! [فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط. اضغط هنا للتسجيل]
أ‌- نعم
ب‌- أحياناً
ج- لا
2- هل تفكّ ربطة غلاف العُلب من دون قطعها بالمقصّ؟!
أ‌- نعم
ب‌- أحياناً
ج- لا
3- هل تستدير إلى الخلف غالباً إذا ما مشيت وحدك في الشارع مساء؟!
أ‌- نعم
ب‌- أحياناً
ج- لا
4- هل تنشر الرسومات والخربشات على أي ورق بجانبك عند تحدّثك في الهاتف؟! [فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط. اضغط هنا للتسجيل]
أ‌- نعم
ب‌- أحياناً
ج- لا
5- هل تتغاضى إذا شتمك أحد السائقين في الشارع وأنت تقود سيارتك؟!
أ‌- لا
ب‌- أحياناً
ج- نعم
6- هل تستطيع الانتظار في هدوء دون أن تتمشى أو أن تصدر منك أية حركات عصبية؟!
أ‌- لا
ب‌- أحياناً
ج- نعم
7- هل يمكنك أن تحتمل ضجيج وإزعاج الأطفال؟! [فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط. اضغط هنا للتسجيل]
أ‌- لا
ب‌- أحياناً
ج- نعم
8- هل تضع طرف القلم في فمك أو تقضم أطراف سيجارتك؟![فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط. اضغط هنا للتسجيل]
أ‌- نعم
ب‌- أحياناً
ج- لا
9- هل تقضم أظافرك أو تحكّ جلدك إثر لدغة الحشرات حتى تظهر الدماء؟![فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط. اضغط هنا للتسجيل]
أ‌- نعم
ب‌- أحياناً
ج- لا
10- هل تغمض عينيك في السينما عند مشاهدة مناظر دموية أو عنيفة؟![فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط. اضغط هنا للتسجيل] بسم الله الرحمن الرحيم
أ‌- لا
ب‌- أحياناً
ج- نعم
التحليل:
إذا حصلت على مجموع درجات يتراوح ما بين 10 إلى 15:
فأنت عصبي وسيئ المزاج دائماً، لا تستطيع أن تتحكم في أعصابك وتُفلت منك في كثير من الأحيان، كثيراً ما تتسرع في أحكامك على الأمور وعلى من حولك؛ مما يُفقدك ميزة الحكم المعتدل على الأمور، وينفّر معظم من حولك.
إذا حصلت على مجموع درجات يتراوح ما بين 16 إلى 22:
فأنت عصبي من الدرجة المتوسطة، تحاول كثيراً أن تتحكم في أعصابك ومشاعرك ولكنها تُفلت منك في بعض الأوقات، تتفاعل بإيجابية مع من حولك، وتحكم في كثير من الأوقات على الأمور بشكل معتدل، وعلاقاتك بمن حولك جيّدة إلى حد ما.
إذا حصلت على مجموع درجات يتراوح ما بين 23 إلى 30:
فأنت من الشخصيات الهادئة والرزينة، التي تكره التعصب بشتى ألوانه، ونادراً جداً ما تُفلت أعصابك منك ولا تتحكم فيها؛ مما يجعل الكثيرين يصفونك بـ"البارد"، كما أنك تأخذ وقتاً كبيراً في التفكير قبل أن تقوم بأية خطوة أو حركة؛ مما يصيب من حولك بالملل.
نقلاً عن كتاب "اختبارات الذكاء والشخصية" للدكتور إسماعيل عبد الفتاح عبد الكافي (بتصرّف)
[فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط. اضغط هنا للتسجيل]
يلا ياريت كل واحد يكتشف نفسه يكتب طلعله ايه بكل أمانه ومايتكسفش احنا اخوات
مع تحيات

nona 4 ever
]]> الطب والصحه نونا كات http://www.mkank.com/vb/showthread.php?t=38267 أفضل الوصفات الخاصة بتخفيف رائحة العرق http://www.mkank.com/vb/showthread.php?t=38123&goto=newpost Fri, 02 Jul 2010 18:38:33 GMT * *هذه أفضل الوصفات الخاصة بتخفيف رائحة العرق وهي طرق مجربة وفعالة .* *_وصفة الشبة والمر:_* ...
هذه أفضل الوصفات الخاصة بتخفيف رائحة العرق وهي طرق مجربة وفعالة .



وصفة الشبة والمر:

ملعقة شبة أو شب مطحون ناعم وملعقة (مر)
تخلط الكميات وتستعمل عند الحاجة أو مرة في اليوم



وصفة الشبة والمسك :

ملعقة شبة مطحونه ناعما ملعقة مسك أبيض ( مغربي ) مصحون ناعما.
تخلط المقادير وتستعمل عند الحاجة او مرة في اليوم



وصفة الشب والمستكي:


ملعقة شب مسحوق ملعقة مستكى مسحوقه
تخلط الكميات وتحفظ في اناء زجاجي ويستعمل بذره تحت الابطين عند الحاجة .



وصفة الورد والصندل:


ملعقة ورد مسحوق ملعقة سنبل مسحوق
ملعقة صندل مسحوق ملعقة شب مسحوق
تخلط المقادير بماء الورد وتعد على هيئة اقراص
تجفف وتستعمل بذرها تحت الابطين
او يحفظ المسحوق ويضاف الية قليل من ماء الورد
ويستعمل بدهنه في الابطين مما يجفف ويحسن الرائحة







هذه أفضل الوصفات الخاصة بتخفيف رائحة العرق وهي طرق مجربة وفعالة .



وصفة الشبة والمر:

ملعقة شبة أو شب مطحون ناعم وملعقة (مر)
تخلط الكميات وتستعمل عند الحاجة أو مرة في اليوم



وصفة الشبة والمسك :

ملعقة شبة مطحونه ناعما ملعقة مسك أبيض ( مغربي ) مصحون ناعما.
تخلط المقادير وتستعمل عند الحاجة او مرة في اليوم



وصفة الشب والمستكي:


ملعقة شب مسحوق ملعقة مستكى مسحوقه
تخلط الكميات وتحفظ في اناء زجاجي ويستعمل بذره تحت الابطين عند الحاجة .



وصفة الورد والصندل:


ملعقة ورد مسحوق ملعقة سنبل مسحوق
ملعقة صندل مسحوق ملعقة شب مسحوق
تخلط المقادير بماء الورد وتعد على هيئة اقراص
تجفف وتستعمل بذرها تحت الابطين
او يحفظ المسحوق ويضاف الية قليل من ماء الورد
ويستعمل بدهنه في الابطين مما يجفف ويحسن الرائحة
]]> الطب والصحه K E T A http://www.mkank.com/vb/showthread.php?t=38123 فوائد العسل http://www.mkank.com/vb/showthread.php?t=37915&goto=newpost Sun, 27 Jun 2010 14:43:43 GMT http://img42.imageshack.us/img42/4058/m0dynet11215079165.jpg* التهاب المفاصل: 1. ضع ملعقة عسل مع ملعقتان ماء دافئ، وملعقة صغيرة قرفة، اصنع... [فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط. اضغط هنا للتسجيل]



التهاب المفاصل:
1. ضع ملعقة عسل مع ملعقتان ماء دافئ، وملعقة صغيرة قرفة، اصنع عجين وأفرك به المنطقة المصابة، سيختفي الألم خلال دقيقتان.

2. تناول كوب ماء دافئ مع ملعقتان من العسل وملعقة صغيرة قرفة، صباحاً ومساءاً لتخفيف ألم المفاصل وشفائها.

وجدت دراسة قامت بها جامعة كوبنهاغن، على 200 مريض بالتهاب المفاصل 73 من المرضى الذين تناولوا ملعقة عسل ونصف ملعقة قرفة يومياً قبل الإفطار لمدة أسبوع شفوا تماماً، وخلال شهر شفي المرضى الباقون، وأصبح بإمكانهم المشي والتنقل بحرية دون ألم.




2.
فقدان الشعر:
ضع ملعقة صغيرة عسل، مع فنجان زيت زيتون مغلي، و ملعقة صغيرة قرفة وأصنع مزيجاً،ضعه على الشعر قبل الاستحمام بربع ساعة، أو 5 دقائق، وسيتوقف الشعر عن التساقط ويعود إليه لمعانه وحيويته.




3.
التهابات المثانة:
قتان من القرفة، مع ملعقة من العسل في كوب ماء دافئ، واشربه. هذا الشراب وسيقضي على الجراثيم في المثانة.



4.
وجع الأسنان:
اصنعي معجوناً من ملعقة صغيرة قرفة، وخمسة ملاعق صغيرة من العسل، ضعي المزيج على موضع الألم. يوضع 3 مرات يومياً، حتى يتوقف الألم أو الذهاب إلى الطبيب.





5.
الكولسترول:
1. ملعقتان من العسل، و 3 ملاعق قرفة في 16 اونس ماء شاي، يمكنها أن تخفض الكولسترول بنسبة 10% خلال ساعتان فقط. إذا تناولت العلاج 3 مرات يومياً لمدة أسبوع قد تشفى تماماً.

2. إن تناول ملعقة عسل قبل الطعام يقي من الإصابة بالكولسترول




6.
البرودة:
لعلاج البرد والزكام، تؤخذ ملعقة عسل مع ماء دافئ، و1/4 ملعقة قرفة 3 مرات يومياً. هذا العلاج قادر على الشفاء من أكثر أعراض الزكام حدة.

لعلاج الزكام بطريقة أسرع، أعصري ليمونة، وقطعي ليمونة أخرى مع قشرها إلى أرباع، وحص ثوم مفروم ضعيها في غلاية وأغلي المزيج جيداً، صفيه في كوب وضعي ملعقة عسل، يشرب فنجان منها كل ساعتان.





7.
علاج العقم، والضعف الجنسي:
استخدم العسل لعلاج العقم منذ قديم الزمان حيث يعمل على تقوية الحيوانات المنوية.

للرجال: تناول ملعقتان من العسل يومياً قبل النوم.

للنساء: قمن بخلط رشة قرفة مع نصف ملعقة عسل وافركن بها اللثة حتى تذوب في اللعاب ويمتصها الجسم.





8.
المعدة المضطربة:
تناول ملعقة عسل مع ملعقة قرفة يعالج ألم المعدة واضطرابها، إذا تناول كعلاج يومي، يقوم بالقضاء على قرحة المعدة تماماً.





9.
الغازات:
وفقاً لدراسات في اليابان، إن تناول ملعقة من العسل وملعقة من القرفة يومياً قبل تناول الطعام، يشفي من الغازات وانتفاخ البطن.





10.
أمراض القلب:
لتفادي الإصابة بالكولسترول وأمراض القلب، ينصح بتناول ملعقة من القرفة و العسل على خبز كامل في الصباح. أما الذين أصيبوا بذبحة صدرية فيمكنهم أن يناموا مطمئنين لأن العسل والقرفة سينظف الشاريين ويمنع تكرار الذبحة. كما يعمل المزيج على تقوية القلب والضربات.





11.
نظام المناعة:
إن الاستخدام المنتظم للعسل يومياً مع القرفة يقوي المناعة، ويحمي الجسم من البكتيريا والفيروسات. يحتوي العسل على العديد من الفيتامينات والحديد. إن استعمال العسل يومياً يقوي كريات الدم البيضاء، ويكافح البكتيريا والأمراض الفيروسية.





12.
عسر الهضم:
إن تناول ملعقة عسل مع رشة قرفة قبل تناول الطعام، يمنع ارتفاع نسبة حموضة المعدة ويقي من الإصابة بالحرقة.




13.
الإنفلونزا:
أثبت عالم أسباني بأن تناول معلقة من العسل مع القرفة يمنع الإصابة بالانفلونزا ويخفف من أعراضها.





14.
الشيخوخة المبكرة:
امزج 4 ملاعق عسل، وملعقة قرفة، و3 أكواب ماء واتركيها تغلي. تناول ¼ كوب ، 3 إلى 4 مرات يومياً ينعش الجلد، والبشرة، ويوقف الشيخوخة المبكرة.





15.
البثور:
امزج 3 ملاعق عسل وملعقة قرفة وأصنع مزيج متماسكاً يوضع منه على البثور قبل النوم. في الصباح اشطف العسل وخلال أسبوعان ستتجدد الخلايا وتقضي على البثور تماماً.




وصدق الله العظيم حين قال :

"فيه شفاء للناس" ]]> الطب والصحه ملاك الحب http://www.mkank.com/vb/showthread.php?t=37915 الإرهاق http://www.mkank.com/vb/showthread.php?t=37583&goto=newpost Sat, 19 Jun 2010 13:19:32 GMT صورة: http://g.abunawaf.com/2010/6/11/hgate/newhumanbody.jpg (http://www.abunawaf.com/post-9692.html) السلام عليكم ورحمة الله ..لطالما...
[فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط. اضغط هنا للتسجيل]

السلام عليكم ورحمة الله ..

لطالما عانى الجميع مع الإرهاق وطالما تساءلنا عن ماهيته ومسبباته ,,

أنواعه ؟

طرق الوقاية منه ؟

.
.

ماهو الإرهاق؟
صعب ان تحتوي معناه كلمات لتفاوت أعراضه ومدته, فقد يكون ردة فعل جسديه سليمة وطبيعيه لحاجة الجسم للراحة والهدوء بعد مجهود جسدي او فكري كبير ( التعب الجيد ) ,,وقد يكون إنذارا لحاله مرضيه وبداية لانهيار جسدي كامل( التعب السيئ ) ..

ما علاقة السكر بالإرهاق؟
كل ليتر من البلازما في جسد الإنسان يحتاج إلى غرام واحد من السكر يوميا. ولا يجوز أن تزيد هذه النسبة أو تنقص، وأثناء شرب السوائل السكرية ترتفع نسبة السكريات في الدم لمدة ثلاث ساعات تقريبا ثم تبدأ هذه النسبة بالانخفاض تدريجيا للعودة إلى الوضع الطبيعي وهذا ما يسبب التعب خلال الفترة اللاحقة لتناول السكريات بكثرة.

ما العلاقة بين القهوة والإرهاق؟
يقال أن بين القهوة والتعب عداوة دائمة. ما صحة هذا القول؟
العكس هو الصحيح، فعلاقة القهوة بالتعب قائمة ومتينة وهي لا تقل ضررا عن المشروبات الكحولية. ويعود ذلك إلى أن استهلاك القهوة بكميات كبيرة قادر على تخدير التعب واحتواء حقيقة الإحساس به. ولكن في أول فرصة تسنح، ينفجر التعب إرهاقا حادا قد يصل بصاحبه إلى حافة الانهيار العصبي التام. إذ أن التعب مدخلا للراحة وتعبيرا عن حاجة الجسم لها. وكل تمويه لحقيقة الجسد سيظهر لاحقا وبعنف.

ما هي الأمراض التي ينذر بها الإرهاق؟
قد يأتي الإرهاق قبل الأنفلونزا، التهاب الرئتين، التهاب الكبد، الأمراض القلبية، عوارض الأوردة الدموية التي تكون إجمالا مصدر إرهاق شديد وللسرطان تعبه وإرهاقه. وبوجه عام ما من مرض إلا وسبقه أو يرافقه تعب شديد وإرهاق كبير. حتى الأمراض النفسية لها تعبها القاتل.

ما العمل لحصر أسباب الإرهاق؟
أول ما يجب اللجوء إليه عند الإحساس بإرهاق تام هو القيام بالتحاليل المخبرية العامة وذلك بغية التأكد أن نسب الكالسيوم والبوتاسيوم والسكريات في الجسم هي درجة طبيعية، إذ كل نقص فيها يسبب إرهاقا شديدا، وفي حال سلبية هذه التحاليل يجب البحث عن الدوافع المرضية الفعلية.

ما هو العلاج؟
العقاقير المعالجة لا تعد ولا تحصى، والصيدليات غنية بها، وهي على شكل مهدئات ومقويات ومنشطات ومضادات للتعب والإرهاق، كالكالسيوم والبوتاسيوم ومئات غيرها، ولكن بعضها تحمل سما للجسم، لذا لا يجوز اعتمادها دون استشارة الطبيب.

ولتدارك التعب والإرهاق، هناك بعض النصائح التي قد تكون ضرورية والتي قد تخفف من وقوعه ولكنها لا تزيله.

من الأفضل تناول وجبة الصباح والتركيز فيها على المواد المغذية المقوية للجسم كالبيض، والأجبان والزبدة.
تجنب الملينات لأنها تدني نسبة الفيتامينات (أ) و(د) والمغنيسيوم والحوامض الأمينية من الجسم مما يسبب التعب والإرهاق.
الذين يتبعون ريجيما خاصة من الأفضل اختيار الغذاء المحتوي على بروتينات بكثرة مع قليل من الدهنيات والسكريات.
تجنب كثرة استخدام القهوة.
المحافظة على نشاط الجسم بالرياضة والمشي لأنهما يساعدان على تنقية الصدر وتعبئة الجسم بالهواء النقي.
عدم إرهاق الجسم فوق طاقته العملية.
من الأفضل التحكم بالعمل اليومي بدل تحكمه بنا.
التخطيط العملي للنشاطات اليومية مع اعتماد فترات راحة بين فترة وأخرى من ضروريات الحياة العصرية .
]]> الطب والصحه K E T A http://www.mkank.com/vb/showthread.php?t=37583 وقاية الجسم من الامراض بلصيام http://www.mkank.com/vb/showthread.php?t=37370&goto=newpost Sat, 12 Jun 2010 14:10:19 GMT ان شرع ديننا الاسلامى كله خير وصحه كمان لابداننا لانه لما شرع لنا صياو الايام البيض والخميس والاثنين ويوم عرفه او العشر من ذى الحجه وغيرها من التطوع... ان شرع ديننا الاسلامى كله خير وصحه كمان لابداننا لانه لما شرع لنا صياو الايام البيض والخميس والاثنين ويوم عرفه او العشر من ذى الحجه وغيرها من التطوع فانها علاج لنا من عدة اماض مثل امراض القولون التهاب المفاصل الكلستيرول السمنه الزائده امراض الحساسيه جميعها والامراض النفسيه كمان وغير وغير فان الله عليم بحال عباده ]]> الطب والصحه قرشية http://www.mkank.com/vb/showthread.php?t=37370 الشمس آتية، لكن احذري! http://www.mkank.com/vb/showthread.php?t=37295&goto=newpost Wed, 09 Jun 2010 11:23:18 GMT الشمس آتية، (http://www.3deeel.com/vb/showthread.php?t=107950)لكن احذري! (http://www.3deeel.com/vb/showthread.php?t=107950) صورة:... الشمس [فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط. اضغط هنا للتسجيل]لكن [فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط. اضغط هنا للتسجيل]


[فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط. اضغط هنا للتسجيل]


إن الفوائد الصحية لضوء النهار ليست محل جدال، لكن من المهم جداً مراعاة الاعتدال عند الاستفادة من [فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط. اضغط هنا للتسجيل]في فصل الصيف. لنلقي نظرة على بعض الملاحظات والحقائق المغلوطة عن التعرض للأشعة الفوق بنفسجية.

القول بأن المظلة الخفيفة أو الغطس في الماء يقلل من خطر الاحتراق من الشمس.
خطأ - إن الأشعة الفوق بنفسجية الطويلة والمتوسطة قد تتسبب في سرطان الجلد أو في ظهور علامات تقدم السن وغيرها من الحالات وهي قابلة للانعكاس على جميع الأسطح الخفيفة مثل الرمل والثلج والأسمنت. لذا فإن المظلة الخفيفة لا تكفي ويجب معها استخدام كريم الحماية من [فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط. اضغط هنا للتسجيل]المناسب للبشرة. كما يفضل عدم التعرض للشمس من الساعة 11 صباحاً إلى 3 ظهراً.

وجود السحب في السماء أو هبوب الرياح ينقي [فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط. اضغط هنا للتسجيل]من الأشعة الفوق بنفسجية وبالتالي يقلل من خطر الاحتراق.
خطأ – وقد نقول أيضاً أنها عبارة مضللة. التغيير الوحيد الذي قد تسببه السحب والرياح هو الإحساس بالشمس: السحب والرياح قد يمنحا إحساس بالانتعاش لكن السحب على تقلل سوى 5 : 10 % من خطر أشعة الشمس. كما أن الأشعة الفوق بنفسجية تعمل بطريقة سرية فهي غير مرئية ولا تبعث أي حرارة لذلك لا يظهر إحساس الاحتراق من [فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط. اضغط هنا للتسجيل]إلا في نهاية اليوم. حافظ أيضاً على عينيك: قد لا تسبب الأشعة فوق البنفسجية تشوش في الرؤية لكنها تتسبب في حرقة العين وتكوين مياة بيضاء عليها لذا يجب ارتداء نظارات شمسية واقية.

يجب أن تتعرض للشمس كثيراً لأنها تحفز إنتاج فيتامين D المفيد للجسم.
خطأ – فيتامين D الذي تساعد الأشعة فوق البنفسجية على إنتاجه في الجسم مفيد بالفعل للصحة وخاصةً للعظام. لكن التعرض للشمس لمدة 15 دقيقة فقط كل يوم يكفي وأكثر من ذلك سيؤدي إلى تدمير فيتامين D الذي تم إنتاجه. لا يعرف الكثير من الناس الفرق بين الضوء المرئي الذي يساهم في التخلص من اضطراب التكيف مع الفصول وبين الأشعة الفوق بنفسجية التي تضر بالصحة.

نسبة تعرض البشرة الفاتحة عرضة للإصابة بسرطان الجلد أكبر
صحيح – كلما كانت البشرة أفتح، كلما كانت معرضة أكثر للإصابة [فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط. اضغط هنا للتسجيل]ضعف الصبغة التي تعمل على تنقية الأشعة الفوق بنفسجية في البشرة. والأطفال، خاصة الصغار منهم، أكثر حساسية لذا فهم يحتاجون للحماية عن طريق تغطية الرأس وارتداء القمصان والنظارات الشمسية الواقية.

التعرض للاحتراق من [فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط. اضغط هنا للتسجيل]في الطفولة على يزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد.
خطأ – تحتفظ البشرة بتاريخ جميع الإصابات ويمكن للسرطان أن يتكون بعد 10 – 30 سنة من التعرض للاحتراق من الشمس. لذا فإنه من الضروري حماية أن نحمي أنفسنا منذ الطفولة المبكرة بكريم ذا عامل حماية مرتفع. كما أن الطفل الذي يبلغ عمره سنة واحدة لا يجب أن يتعرض لأشعة [فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط. اضغط هنا للتسجيل]أبداً.

]]> الطب والصحه دايما دموع http://www.mkank.com/vb/showthread.php?t=37295 فآكهة الآسآي ** آقوى فآكهة في العآلم ** http://www.mkank.com/vb/showthread.php?t=37177&goto=newpost Sat, 05 Jun 2010 15:50:26 GMT صورة: http://www.dhnuae.com/forums/imagecache/c212427eb749 فاكهة الاساي Acai Berry Fruit ، التي تصنف على أنها الأقوى في العالم. والاساي فاكهة...


فاكهة الاساي Acai Berry Fruit ، التي تصنف على أنها الأقوى في العالم.
والاساي فاكهة تتواجد فقط في منطقة الامازون في البرازيل ، حبوب الاساي صغيرة في
الحجم لكن كبيرة في محتواها الغذائي ، وهي تتصدر مجموعة الفاكهة والخضراوات المضادة للأكسدة
بمعدل 610 في الجرام الواحد، ثم تأتي كل الفواكه والخضراوات الأخرى في المركز الثاني إلى
السادس تأتي مجموعة التوت بكل أنواعها. ثم الفلفل الأخضر ثم السبانخ والى ذلك.

نلاحظ أن : ..

قوة مضادات الأكسدة في الاساي هي ضعف أقوى فاكهة وأضعاف أضعاف الفواكه الأخرى
المعروفة ، حيث تنصح منظمة الغذاء الامريكية بتناول 3,000 إلى 5,000 ORAC ،
وللأسف وجد أن اغلب الناس لا يصل تناولهم حتى إلى 1,000 ORAC.

وفي دراسة شهيرة قامت بها جامعة فلوريدا على حبوب الاساي اتضح أن حبوب الاساي
قامت بقتل 86% من خلايا سرطان الدم، وهذه الدراسة تمت في مختبرات وليس في جسم
الإنسان, لكن النتائج تبشر بالخير وتثبت لنا عدم الاستهانة بقوة الطبيعة.
حيث يتضح لنا أن الاساي تحتوي على أعلى معدل من مضادات الأكسدة بين جميع فواكه العالم.


تحيتي ..
 ]]> الطب والصحه بسمة ألم http://www.mkank.com/vb/showthread.php?t=37177 لمن ينامون بالنهار ويستيقظون بالليل ! http://www.mkank.com/vb/showthread.php?t=37176&goto=newpost Sat, 05 Jun 2010 15:47:25 GMT لمن ينامون بالنهار ويستيقظون بالليل ! لاحلى اعضاء
لمن ينامون بالنهار ويستيقظون بالليل !



لاحلى اعضاء








كثير من الناس يكون برنامجهم اليومي



النوم بالنهار!! والاستيقاظ بالليل!!


هناك من تفرض علهم طبيعة عملهم هذا الوضع!!


وهناك من يحبون هذه الطريقة في الحياة!!


ولكنهم تناسوا شيئا ً هاما ً يبدأ بقوله تعالى


(وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا)



فالله سبحانه وتعالى ,, وضع لنا نهجا ً في الحياة إذا خالفناه يبدأ
الخلل؟؟



ولقد ثبت علميا ً بأنه



((توجد في الدماغ خلية صغيرة لا تنغلق إلا عند الذين ينامون ليلاً))



ستتساءلون كيف؟؟





سأجيبكم:
في الدماغ البشري سبحان الخالق ((خلية صغيره))


فسؤله عن مركز الإدراك واليقظه


هذه الخلية عندما ننام في الليل ونطفي الأنوار


الأنوار تستشعر الظلام فتنغلق تلقائيا ً,,ويشعر المرء بالنوم العميق
والراحة
لتوقف مركز اليقظة لديه




ولكن عندما ننام نهارا ً
حتى في حالة إغلاق الستائر والإظلام التام فإن ؟؟


هذه الخلية لا تنغلق أبدآ


((بل تبقى مفتوحة ويبقى مركز اليقظة بحالة نشطه)) فنصحو من نوم النهار نشعر بالقلق وعدم الراحة,




كذلك يوجد


((الرفيق الودي والرفيق الاودي))


ما هما؟؟




إنهم رفقاء أوجدهم الرحمن للإنسان كيف ذلك؟؟



سأخبركم::



في النهار ينشط الرفيق الودي


فيشعر الواحد بالنشاط والحيوية وتختفي أعراض التعب والإرهاق وآلام
المفاصل لمن يشكو منها


والحرارة والحمى في حالة المرض



أما في الليل؟؟


فينشط الرفيق ((الاودي))وهنا تبدأ الأوجاع تغزو الجسد
((فتشتد ألم المفاصل,,وترتفع درجة الحراره والحمى ,,
وتشتد وطأة الأنفلونزا))
أما لو إتبع الإنسان توجيهات الخالق ونام في الليل
فلن ينشط الرفيق الاودي
وسيشعر بالراحة والنشاط صباحا ً برفقة الرفيق







 ]]> الطب والصحه بسمة ألم http://www.mkank.com/vb/showthread.php?t=37176 كيف تقرا التحاليل الطبية مهم http://www.mkank.com/vb/showthread.php?t=37175&goto=newpost Sat, 05 Jun 2010 15:43:20 GMT بسم الله نبدأ 1.اول تحليل..كل مستشفى وعياده لابد وان تعمل هذا التحليل,,تحليل أساااااااسي..لأي مريض سواء حضر للإسعاف او ادخل للتنويم في...
بسم الله نبدأ



1.اول تحليل..كل مستشفى وعياده لابد وان تعمل هذا التحليل,,تحليل أساااااااسي..لأي مريض


سواء حضر للإسعاف او ادخل للتنويم في المستشفى..وقبل دخوله غرفة العمليات


وحتى لو أراد الشخص التبرع بالدم يقومون بعمل هذا التحليل له


وللمرأة الحامل..وتسمعون هذا المصطلح كثير..


هذا التحليل اسمه سي بي سي اختصارا (Complete Blood Count) C.B.C


وترجمته تعني (عد الدم الكامل)..يعطينا صوره كامله للدم ومكوناته...


يعني هذا التحليل يشمل قياس مكونات الدم اللي تشمل:


R.B.C أوErythrocytes تعني كريات الدم الحمراء


W.B.C أو Leukocytes تعني كريات الدم البيضاء


Platelets تعني الصفائح الدمويه


Hgb أو Hb تعني الهيموجلوبين


طبعا في مصطلحات أخرى في هذا التحليل..لكن التي ذكرت هي الأهم والأبرز..


طبعا هذا التحليل نستفيد منه في معرفة حالة دم المريض من فقر الدم..نزيف..عدوى او حساسية مثلا


حسب ارتفاع كل مكون من مكونات الدم او انخفاضه..


يستخدم كتشخيص مبدأي للطبيب وعلى أساسه يطلب الطبيب تحاليل أخرى عشان يشخص صح..


******************
2. E.S.R (Erythrocyte Sedimentation Rate)


يعني سرعة ترسب الكريات الحمراء..او سرعة ترسب الدم..


هذا التحليل تزيد قيمته في حالات الحمل والدوره الشهريه..والالتهابات مثل السل وامراض المناعه


وتقل قيمته في حالات الانيميا المنجليه..


وهذا التحليل لايطلب دائما..وبإلامكان الاستغناء عنه لو استطاع الطبيب التشخيص بدونه..


***************************


3. BT (Bleeding Time)


APTT و PT


هذه التحاليل السابقه كلها تقيس وقت تجلط الدم..


يعني تفيد في معرفة سيولة الدم..


طبعا لو زاد وقت التجلط..يعني الدم راح ياخذ وقت طويل عشان يتجلط..وهذا كويس..


لكن لو زاد الوقت أكبر من الحدود الطبيعيه..معناته انه المريض ممكن يصاب بنزيف..


هذا التحليل أكثر شي يطلب لكبار السن والمعرضين للجلطات..والمرضى الذين سبق أصابتهم بجلطات


حتى لو كانوا اصغر سنا..


************************


4. G6PD (Glucose 6 Phosphate Dehydrogenase)


هذا اسم انزيم..وقلته في الدم ممكن يسبب انيميا الفول..


اللي تصيب كثيرين بعد أكلهم للفول والبقول بصفة عامه..


****************************
5. الان راح اذكر الاختبارات الكيميائيه..طبعا لقياس المواد المختلفه في الدم:


وهذه من أسهل التحاليل..


-Glucose جلوكوز


طبعا معروف..السكر


-Creatinine كرياتنين


يرتفع في حالة حدوث خلل في عمل الكلية


-Uric Acid حمض اليوريك


طبعا معروف يرتفع في حالات النقرس..


-Plasma Uria يوريا الدم


تنتج عن تكسر البروتين الموجود بالجسم


يرتفع في حالة الحمى وغيبوبة السكر وبعد العمليات


-الكوليسترول وهو نوعانCholesterol:


-*HDL ذو الكثافة العاليه (الكوليسترول الجيد)


-*LDL ذو الكثافة المنخفضة (الكوليسترول السئ)


TG (Triglycerides) الدهون الثلاثيه


ترتفع في حالة السمنه والسكري..


Proteins: البروتينات ومنها


*Albuminالبيومين


*Globulin جلوبيولين


Bilirubin ينتج عن تكسر الهيموجلوبين وكريات الدم الحمراء


يرتفع في حالات النزيف..ويستعمل لمعرفة حالة الكبد وكفاءتها الوظيفيه..


Iron الحديد


طبعا قلته ممكن تؤدي لفقر الدم


TIBC سعة ارتباط الحديد الكليه


لو زادت معناته ان الشخص يعاني من انيميا نقص الحديد


Ferritin هذا الحديد المخزن في الجسم في العضلات


وينقص في الحمل وفي حالات فقر الدم


Calcium الكالسيوم


معروف طبعا عنصر الكالسيوم الضروري لنمو العظام..


Magnesium المغنسيوم


ممكن يقل في حالات الاسهال ومرض السكري..


وهو ضروري لعمل العضلات والاعصاب


Phosphorus الفوسفور


الفسفور ضروري للعظام..


ويقل في حالات الاسهال ..وعند علاج الكسور.


Sodium الصوديوم


املاح الصوديوم طبعا ضروريه للدم..


ويقل تركيزه في حالات الاسهال والقئ والحروق..


Potassium البوتاسيوم


ضروري لعمل العضلات والاعصاب والقلب..


ويقل في حالات الاسهال والقئ وعند استعمال بعض مدرات البول..


Chloride الكلورايد


تقل في حالات الاسهال والقئ..


****************
PH الاس الهيدروجيني للدم والنسبه الطبيعيه


7.4 ولو قلت النسبه معناته ان حموضة الدم تزيد مثل في حالات الفشل الكلوي
********************


6.الإنزيمات Enzymes
AST او GOT((Aspartate Transaminase
انزيم موجود بالكبد والقلب والكليه..ارتفاعه في الدم يدل على تكسر او خلل في هذه الاعضاء


مثل التهاب الكبد..


ALT او GPT((Alanine Transaminase
انزيم موجود ايضا بالكبد والقلب والكليه..وارتفاعه ايضا يدل على التهاب في هذه الاعضاء..


LDH (Lactate Dehydrogenase)
انزيم موجود بكثره في القلب,الكبد,الكليه,الدماغ, والتهاب أي من هذه الاعضاء


يزيد من تركيز الانزيم في الدم..مثل الفشل الكلوي..


CK (Creatine Kinase)
انزيم موجود بالقلب والدماغ فقط..ولو حصلت أي مشاكل لهذين العضوين يزيد الانزيم بالدم


Lipase


انزيم موجود بالبنكرياس والتهاب البنكرياس تسبب ارتفاعه في الدم..


***********************


7.الهرمونات Hormones
أولا::هرمونات الغدة الدرقيه:
Thyroxine او T4
Triiodothyronine او T3
Free Thyroxine او Free T4
الهرمونات السابقه لو زادت طبعا تعني ان الغده الدرقيه فيها نشاط زائد
ولو قلت معناته ان الغدة الدرقيه فيها خمول


TSH
هذا الهرمون الاخير من هرمونات الغده الدرقيه هو الوحيد المختلف
لأنه لو زاد معناته ان الغده الدرقيه خامله,,ولو قل يعني ان الغده الدرقيه نشيطه


Calcitonin
هذا الهرمون يشخص مبكرا سرطان الغدة الدرقية
وسرطان الثدي والرئه


******************
ثانيا::هرمونات الغدة الجار-درقيه:
Parathyroid Hormone او PTH
ترتفع في حالات نشاط الغده الدرقيه..
ويزيد افرازه في حالات نقص الكالسيوم في الدم..
وينقص افرازه في حالات زيادة الكالسيوم ونقص الماغنسيوم في الدم..
********************
ثالثا::هرمونات الغدة الكظريه او كما يسمونها الجار-كلويه:
Catecholamines
يزيد افرازه في حالات الضغط النفسي..


Vanillylmandelic Acid (VMA)
يدل على كفاءة عمل الغده الكظريه..وهذا الهرمون يقاس في البول..


Cortisol
الكورتيزون المشهوووووور..يزيد في حالات الضغط النفسي والسمنه


Adrenocorticotrophic Hormone (ACTH)


Aldosterone
********************
رابعا::الهرمونات التناسليه:
Testosterone
هرمون الذكوره


Oestradiol (E2)
هذا الهرمون يستخدم في حالات تأخر البلوغ..ومشاكل الخصوبه..


Progestrone
يفرز من المبيض..ممكن يزيد في حالات اورام الرحم والمبيض والحمل خارج الرحم


Luteinizing Hormone (LH)
هذا الهرمون يحرض افراز البروجسترون والاستروجين..


Follicle Stimulating Hormone (FSH)
مفيد لنمو الحيوانات المنوية..وسلامة المبيض


Human Chorionic Gonadotrophin (BHCG) <<<هذا اختبار الحمل


************************
خامسا::هرمونات الغدة النخاميه:
Growth Hormone (GH)
هرمون النمو


Prolactin (PRL)
هرمون الحليب


Antidiuretic Hormone (ADH)
يزيد من امتصاص الماء من الكلية وبالتالي تقليل كمية البول..


********************
سادسا::هرمونات البنكرياس وطبعا معروفه للجميع وكل هرمون يعمل عكس الثاني:
Insulin الانسولين
يحرق الجلوكوز ويخزن الطاقه على شكل جلايكوجين في الكبد..


Glucagon الجلوكاجون
يفكك الجلايكوجين ويطلق الجلوكوز في الدم.
.وهذا الهرمون يزيد في حالات الضغط النفسي


**********************


سابعا::هرمونات الكليه:
Renin
يزيد من امتصاص الصوديوم في الكلية فلما يزيد الصوديوم وطبعا هو ملح
راح يزيد ضغط الدم


Erythropoietin
يتحكم في تصنيع كريات الدم الحمراء..
نستنتج ان الهرمون راح يزيد لما يعاني الشخص من انيميا..
ويزيد في حالات الحمل والفشل الكلوي..
]]> الطب والصحه بسمة ألم http://www.mkank.com/vb/showthread.php?t=37175 فوائد المرمرية -خطييييييرة http://www.mkank.com/vb/showthread.php?t=37158&goto=newpost Sat, 05 Jun 2010 10:58:55 GMT *الإسم العلمي : **Salvia officnalis* *الأجزاء مستعمل منها :الأوراق والرؤوس المزهرة .* *فوائد الميرامية :* *تستعمل المرامية كمادة مقبضة...
الإسم العلمي : Salvia officnalis

الأجزاء مستعمل منها :الأوراق والرؤوس المزهرة .


فوائد الميرامية :
تستعمل المرامية كمادة مقبضة ومطهرة ومعطرة وطاردة للغازات مخفضة للعرق ومقوية مولدة للاستروجين الخافض لانتاج حليب الثديين. كما تستخدم ضد الالتهابات وضد تقلصات العضلات ومضادة لعدة أنواع من البكتيريا. كما تستخدم كمقوية للأعصاب. كما تستخدم كمنظمة للعادة الشهرية.

وأكد باحث علمي أردني أهمية نبتة الميرمية العشبية في معالجة بعض الأمراض المستعصية وفي مقدمتها مرض السرطان. وقال استاذ علم العقاقير والنباتات الطبيعية في جامعة العلوم والتكنولوجيا الأردنية الدكتوراحمد كمالي ان تجارب عملية وعلمية اجريت على مستخلص نبات الميرمية اعطى نتائج جيدة في كبح وتعطيل الخلايا السرطانية لدى الانسان. واضاف يقول في دراسة له حول هذا الموضوع ان تناول مستخلص الميرمية ساعد بمشيئة الله الى حد كبير في وقف انتشار خلايا مرض السرطان التي تصيب بعض اجزاء الجسم وخاصة القولون والرئة والثدي كما ان تناول مستخلص الميرمية يسهم الى حد كبير في معالجة امراض اللثة واللوزتين والحلق وعسر الهضم والسكري كون عشبة الميرمية تعمل على وقف العفونة في الجسم أ.هـ.

تستخدم الميرامية اليوم في علاج الكثير من الاضطرابات الصحية أبرزها:




-الاضطرابات الهضمية ،وفقدان الشهية وزيادة الإفرازات في المعدة .
-اضطرابات الدورة الشهرية وأعراض انقطاع الطمث وتساعد الميرمية على انسياب افضل للدم خلال العادة الشهرية ،بفضل ما تتمتع به من مزايا هرمونية .كذلك فإنها تخفف من التعرق ومن الهبات الساخنة التي تعاني منها النساء في سن اليأس .
- منشطة للدورة الدموية، ينصح بها أيام الامتحانات وللمصابين بفقر الدم وضعف الذاكرة، ورجفة اليدين.
- مقوية لعمل المعدة والأمعاء، وتفيد ضد الاستفراغ والإسهال والنزف النسوي، والسيلان .
- تنفع من ضعف الرئتين والإصابات المتكررة بالرشح والنزلات الصدرية والحساسية
- مفيده لعلاج الربو .ولا تزال أوراقها الجافة تضاف إلى الأعشاب الأخرى المستخدمة لعلاج الربو .



- ضعف الرئتين والإصابات المتكررة بالرشح والنزلات الصدرية والحساسية .



- مفيدة للالتهاب اللثة والحلق والحنجرة .



- تحتوي الميرمية على حامض الروزمارينيك ،وهو مضاد قوي للالتهابات ويخفف الروماتيزم وتشنجات العضلات .



- تخفف مستوى السكر في الدم.



- تنفع لعلاج الاكتئاب والإرهاق العصبي .



- شربه قبيل النوم يخفف الأرق والقلق والإرهاق خصوصا لدى المسنين .
فهي : منشط , مقويه , مانعة للعرق ، موقفه لإدرار الحليب ، طارد رياح ، مضاد للإسهال ، خافض لنسبة السكر في الدم ، مطمث ، مضاد لربو ، مطهر ، مضاد للعفونة ، مضاد لتشنجات ، خافض للحرارة ، هاضم ، مدر للبول ،قابض ، يوصف للا سهال ، يوصف للهستيريا ، وللانحطاط العصبي ، لتبديد الكأبة ، للأرق ، للآلام الروماتزم والمفاصل، لربو وضيق التنفس، للقصور الجنسي ، لتقوية الذاكرة ، للوهن لنقاهة ، وللتعب الفكر والجسد .



الجرعة التي ينصح بها : من أوراق المرمية ملعقة صغيرة على ملء كوب سبق غليه مرتين في اليوم.

طريقة استخدامـه :



1 - نقيع بالماء الساخن : قبضة من القصعين ترمى في لتر من الماء الساخن بدرجة الغليان ثم يغطى الوعاء .. ويصبر عليه 10 – 15 دقيقة . يصفى ويشرب مل ء بياله 3 – 4 مرات يوميا يعالج به الحالات التالية :
الهضم الصعب ، النفخة ، ثقل المعدة ، الإسهال ، الدوار ، القيء ، النزلات المعوية ، غازات الأمعاء ، متاعب الكبد ، مغص الكليتين ، الخفقان ارتفاع الضغط ،. الزكام النزلات الصدرية ، الأرق ، الكابة ، الهستيريا ، ارتفاع الحرارة ، الوهن وانحطاط القوى ، التعب ، الفكري والجسدي ، السكري والكروسترول ، الروماتزم ، البرودة الجنسية ، لدى الرجال ، اضطرابات شن اليأس ،الالتهابات النسوية .. عدم أتتضام الحيض ، والآلام المرافقة له ، في الحالة الأخيرة هذه يبدأ لتناول المستحلب القصعين قبل أسبوع من الموعد المنتصر للطمث .

2 – مغلي : قبضة من أوراق القصعين الخضراء تغلي خمس دقائق في لتر من الماء تطفئ النار ثم تترك خمس دقائق أخرى ثم تصفى .
الجرعة : ملء بيالة 4 مرات في اليوم لوقف الحليب المرضعات بعيد فطام أطفالهن أو عند حصول إسقاط الجنين ، 3 بيالات في اليوم منشط مقوي فعال يوصف في حالات : الضعف الوهن ، القصور الجنسي ، الانحطاط العصبي .

3 - مغلي : قبضتان من أوراق القصعين تغليان في لتر من الماء مدة خمس دقائق . تطفئ النار . يصبر عليها عشر دقائق للاستحلاب (نقيع ) يصفى ويستعمل غرغرة ومضمضة : لالتهاب اللثة ، الأسنان ، الحنجرة ، واللوزتين ،( لنفر) قروح داخل الفم بسبب حرارة المعدة وتعب الكبد ، لبحت الصوت ، لتطييب الأنفاس ، وللقضاء على البخر النتن ..

4- حقنا مهبلية : لتوقيت الرحم وإنعاش المهبل وتطهيرهما ، للقضاء على الالتهابات ، آلا كلان ، السيلان الأبيض ، حمام مقعدي : للحكة الشرجية والحكة العارضة في الأعضاء التناسلية ، يغسل به الوجه لتغذية البشرة وشدها

5 - مسحوق الأوراق المجففة في الظل : تسحق ناعما : تستعمل بدل معجون الأسنان تقوي اللثة ، تمنع وتقتل السوس ، تطيب الأنفاس ، تشد اللثة

6- للتخلص من رائحة القديمين وخاضه لدى لأطفال : يرمى من هذا المسحوق قدر ملعقة صغيره دخل كل حذاء .




7- قناع جمالي : يمرهم هذا المسحوق بالعسل للبشرة الدهنية ، وبالزيت للبشرة العادية والجافة والمختلطة يعمل منه قناع يبقى عليه مدة 20 دقيقة . يعيد النضارة المفقودة ويشد البشرة بآذن الله تعالى .





* سائل يسأل عن نبات المرمية هل هو مخفض للسكر وهل له اضرار؟

ـ نعم نبات المرمية يخفض البول السكري ولكن بنسبة بسيطة والافضل منه الحلبة البلدي وعروق البصل، والمرمية تؤخذ بجرعة تقدر بملء ملعقة الاكل من اوراق المرمية تضاف الى ملء كوب ماء سبق غليه ويترك لمدة ربع ساعة ثم يصفى ويشرب ويمكن تناول ثلاثة أكواب في اليوم الواحد. والمرمية ليس لها اضرار اذا استخدمت حسب الجرعات المحددة وكذلك عدم استخدامها بصفة مستمرة.

*سائل يسأل فيما اذا كان نبات المرمية يخفف الوزن اذا شرب بعد كل وجبة؟
ـ تقول بعض المراجع ان المرمية بمعدل ثلاث جرعات في اليوم بعد الاكل تخفض الوزن ولكن هذه المراجع ليست مدعومة بتوثيق علمي واضح. والمرمية من النباتات التي تحتوي على الزيوت الطيارة واهم مركباتها ثوجون والذي يمثل 50% من محتويات الزيت الطيار. كما تحتوي على تربينات ثنائية مرة وفلافو نيدات واحماض فينولية ومواد عفصية. واهم استعمالاتها انها مطهرة ومقبضة وعطرية وطاردة للغازات أو الارياح ومخفضة للعرق ومقوية. والأبحاث الجديدة تشير إلى أن المرمية تقلل حليب الأم المرضع وتفيد أبحاث أخرى ان الزيت الطيار بأكمله الموجود في المرمية له تأثير على أنواع من البكتيريا ومضاد للمغص.
]]> الطب والصحه اسيرة الشوق http://www.mkank.com/vb/showthread.php?t=37158 فوائد الكستناء ( أبو فروه ) http://www.mkank.com/vb/showthread.php?t=37136&goto=newpost Thu, 03 Jun 2010 13:32:44 GMT فوائد الكستناء ( أبو فروه ) فوائد الكستناء ( أبو فروه ), فوائد الكستناء ( أبو فروه ), فوائد الكستناء ( أبو فروه ), www.nb3s.com صورة:... فوائد الكستناء ( أبو فروه ) فوائد الكستناء ( أبو فروه ), فوائد الكستناء ( أبو فروه ), فوائد الكستناء ( أبو فروه ), [فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط. اضغط هنا للتسجيل]


الكستناء
يزيد من خسارة الوزن ,يحمي القلب ,يقلل الكوليسترول ,يقاتل السرطان ,يتحكم بضغط الدم

لكن ماهي الكستناء ؟
في الماضي عرفت بـ«شجرة الخير» أو «فاكهة الشتاء», وسمّيت ايضاً «أبو فروة» و«شاه بلوط» و«القسطل» أو «القسطلة»، أما المقصود فشجرة الكستناء. وشجرة الكستناء من الاشجار الجميلة، لها ثمرة شوكية تحوي ما بين بذرة واحدة الى ثلاث بذور ذات لون بني غامق بلمعة جذابة.

ماذا قال عنها الأطباء القدامى؟
يقول عبدالله بن البيطار المغربي «شاه بلوط هو القسطل يقطع القيء والغثيان وينفع الامعاء
ويقوي المعدة ويدر البول، وإذا أكثر من أكله اخرج الدود وحب القرع ومضرته انه يولد النفخ.
والكستناء غذاء مكمل ولذا فهي توصف للأطفال وهزيلي الأجسام بالإضافة إلى أغذيتهمم الأخرى،
كما تعطى للنباتيين للتقليل من تأثير الأطعمة الخضراء في أجسامهم وتوصف
خصيصا للمصابين بالتهاب الكلى بما تقدمه لهم من بوتاسيوم يساعدهم على طرد الفائض
من الصوديوم الضار بالكليتين وذلك عن طريق البول.
ما موطنها الأصلي؟
عرفت الكستناء منذ القدم في اليونان، والبعض يقول إن موطنها تركيا وجنوب أوروبا، تنمو في النصف الشمالي للكرة الارضية, وقد نقلها الرومان الى بريطانيا ونشروها في أوروبا، لكن دراسة أخرى تقول إن موطنها الاصلي هو إيران.
تنمو شجرة الكستناء بقوة على ارتفاع 4500 قدم من سطح البحر في منطقة البحر المتوسط الجبلية، إيطاليا خصوصاً، كما تنمو على ارتفاع 100 قدم. وتُعرف بعمرها الطويل الذي يتحدّى الزمن، وثمارها الشهية التي تزيدنا دفئاً وحميمية في فصل الشتاء على وجه الخصوص. ثمرتها تقطف في هذا الفصل بالذات، وشجرتها تعمّر نحو ألف سنة, وتبلغ ذروة إنتاجها بين الـ40 والـ60.

كانت الكستناء حتى بضعة قرون خلت الغذاء الرئيس لأكثر بلاد الدنيا القديمة منذ أيام الاغريق والرومان، وحتى إكتشاف البطاطس التي احتلت المكانة التي كانت الكستناء تحتلها.

فوائد صحية كثيرة
للكستناء فوائد صحية كثيرة. فهي غنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية لجسم الانسان، نذكر منها، كمية كبيرة من الألياف
(5 غرامات لكل 100 غرام كستناء)، وعلى فائض من السكريات (أكثر من 38 غرام لكل 100 غرام كستناء) معظمه مكوّن من النشاء (35٪). كما انها تساعد على تخزين البوتاسيوم الضروري للرياضيين (600 ملغ لكل 100غ)، وغنية بالكالسيوم (2 ملغ في كل 100 غ)، وعلى الفيتامينات الأساسية كالفيتامين B وE وC (بمعدل 25 الى 30 ملغ لكل 100غ) وعلى عدد كبير من فيتامينات المجموعة B ولا سيما في الـB5, B2, B1.

ونظراً الى احتواء الكستناء على المعادن والفيتامينات فهي تعتبر منشطة ومقوية ومرممة للعضلات والأعصاب والشرايين ومطهرة ومقوية للمعدة .

>>>طيبة بكل أشكالها <<<
بالنسبة الى طريقة تناول الكستناء، تفضّل الغالبية تذوقها مشوية في ليالي الشتاء الباردة حين يجتمع الساهرون حول المدفأة ويتلذذون بتقشيرها وتناول لبّها. إلا أن الطريقة الصحية الأفضل هي في تناولها نيئة بالدرجة الأولى، ثم مشوية أما المسلوقة فتفقد الكثير من خواصها.
للحلويات أيضاً...
تشتهر عدة حلويات بمكوناتها الاساسية من الكستناء. ولعلّ «حلوى الكستناء» أو ما يعرف بالاجنبية
بـMarron Glacé هي الأكثر شعبية. كما تستخدم على نطاق واسع في إعداد الحلويات المخبوزة حيث يمكن تجفيفها بعد شيها وسحقها للحصول على دقيق تصنع منه عجينة غنية ولذيذة مناسبة لإعداد الفطائر والتارت، ويمكن هرس الكستناء المسلوقة والتي يكون لها قوام شبيه بقوم البطاطس واستخدامها في خليط الكعك أو كحشوة للمعجنات. ويحضر بعض العائلات حلوى عيد الميلاد
(Bûches de Noêl) من كريما الكستناء عوضاً عن الكريما العادية المصنوعة من الشوكولا. ولن ننسى حلوى الشوكولاتة مع الكستناء السهلة التحضير والشهية التي يعشقها الصغار والكبار على حدٍّ سواء.

في كل الحالات، سواء أكلنا الكستناء مشوية أم مسلوقة أو على شكل حلوى، من الضروري أن نمضغها جيداً لأنها صعبة الهضم وقد تسبب الغازات.
زراعة الكستناء
لزراعة نبتة جديدة من الكستناء، تؤخذ النبتة الجديدة بطول
10- 15 سنتم في فصل الربيع عندما تبدأ في نموّها بشكل جيّد، وقد لا تنفع في بعض الاحيان. تُغرس نهاية النبتة الجديدة في هورمون يساعد على نمو الجذور في تربة جيّدة، وبمجرد نمو النبات يرش بالماء باستمرار لبقاء أوراقه لامعة مع تقليمه باستمرار لكي تنمو أوراق جديدة.
]]> الطب والصحه دايما دموع http://www.mkank.com/vb/showthread.php?t=37136 الشاى المغربى يساعد ع......... http://www.mkank.com/vb/showthread.php?t=37104&goto=newpost Tue, 01 Jun 2010 22:26:22 GMT صورة: http://www.hyatuha.com/vb/images/smilies/smilies/hyatuha/%286%29.gif صورة:...






أكدت دراسة حديثة أن الشاي المغربي ليس فقط جزءاً من تراث أهل المغرب بل عنصر مهم في تغذية الجسم وتخليصه من السموم لاعتماده على أوراق الشاي الأخضر التي تعد كنزاً من المعادن المتنوعة ومحفزاً قوياً على حرق الدهون.





وأوضحت الدراسة طبقاً لما ورد بـ"وكالة الأنباء الكويتية"، أن الشاي الأخضر يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين "سي"، وذلك بمقادير موازية للموجودة في الليمون مع مجموعة كبيرة من فيتامينات "بي"، مؤكدة أن خمسة أكواب من الشاي الأخضر يومياً توفر خمسة في المائة من المنجنيز، كما أنه غني أيضاً بمادة "الفلورايد" التي تحتاجها الأسنان.





وقد ساهمت تلك الفوائد في انتشار الشاي المغربي في كل الدول العربية وبعض الدول الأجنبية التي يعيش فيها العرب حيث يجده مرتادو المطاعم والمقاهي ضمن قائمة المشروبات الساخنة.

 ]]> الطب والصحه في صمتي كلام http://www.mkank.com/vb/showthread.php?t=37104 رجيم النقاط http://www.mkank.com/vb/showthread.php?t=37096&goto=newpost Tue, 01 Jun 2010 13:30:46 GMT مرحبا بنات ... في كثير سمعتهم بيدورو على رجيم النقاط وهو رجيم يستخدم النقاط بدل من السعرات الحراريه .. وهو من شركه ووتشرز العالميه للرجيمWeight... مرحبا بنات ... في كثير سمعتهم بيدورو على رجيم النقاط وهو رجيم يستخدم النقاط بدل من السعرات الحراريه .. وهو من شركه ووتشرز العالميه للرجيمWeight watchers
وانا لقيت عندي النظام الغذائي تبعهم ورح اكتبلكم هو بالتفصيل .. واتمنى انو يفيدكم ..

يدرك خبراء الرجيم جيدا الصعوبات العمليه التي ترافق تخفيض الوزن. واصبح التحدي امامهم هو ايجاد خطط غذائية تقلل الوزن ولا تتجاهل المتعة الغذائية .

والرجيم الذي نقدمه لك ( رجيم النقاط ) هو حصيلة تشاور بيننا وبين مؤسسه ويت ووتشرز Weight watchers احدى اكبر مؤسسات الريجيم العالمه التي استرشدت بملاحظتنا عن الوضع الغذائي للمرأه والاسره العربيه ليكون هضا الريجيم عمليا وقابلا للتطبيق قدر الامكان .

* لاتوجد في هذا الريجيم سعرات حراريه . بل نقاط وهي طريقه اسهل لمواصلة الريجيم

* كل شئ مسموح به .. حتى اغذيه التسليه كالشكولاته ووجبات المطاعم السريعه التي صممنا لك مثيلات صحية لها .

* هذا الرجيم يشبه نظام السحب والتوفير المصرفي . فاذا وفرت النقاط اليوميه المسموح لك بها ( والتي يعتمد عددها على وزنك _ راجعي الجدول ) فيمكنك استعمال الفائض في نهاية الاسبوع في جلسة مع الصديقات او عشاء رومانسي مع زوجك ( هذا الريجيم يناسب الرجل ايضا ) وبالعكس اذا استهلكت اكثر من نقاطك اليوميه فعليك المشي السريع لمدة نصف ساعة .

* بامكانك متابعة هذا الريجيم لشهر وفقدان كميات أخرى من الوزن . وننصحك بعدم التقطع.

* صممنا لك 7 طبخات لذيذه ذات قيمة غذائية محسوبة لوجبات العشاء .

كيف تبدأين ؟

* ابدأي صباح كل يوم بقدح من الماء الساخن المضاف اليه الليمون ثم حاولي ان تشربي 8 اقداح من الماء على الاقل خلال اليوم .

* بعد الاسبوع الاول لاتشعري بانك ملتزمة بتكرير الريجيم بكل حذافيره والمهم ان لاتنسي عددالنقاط المسموح لك بها يوميا .

* حاولي دائما ان تتناولي خمس حصص من الفاكهة والخضر يوميا .

* بامكانك ان تشربي ماشئت من المشروبات الدايت (قليلة السكر ) diet drinks

* مسموح لك بتناول كميات لامحدوده من الاغذيه التالية : البروكلي , الجزر, الكرفس, الملفوف, الخيار , الكوسة , الخس , الفطر , البصل, الفلفل الحلو, السبانخ, الطماطم, اللفت, القهوة السوداء(بدون حليب) , شوربة الخضر المحضرة من الخضر المذكوره اعلاع مع مكعبات خلاصه الدجاج او الخضر .

* يدخل هذا الريجيم 600 ملليلتر من الحليب الخالي من الدسم يوميا وهذه الكميه يمكن استخدامها مع القهوه او الشاي او حبوب الافطار او لوحدها . واي كمية اخرى من الحليب تدخل ضمن الماكولات تعتبر اضافيه وبالتالي يجب خصمها من ال600 ملليلتر .


النقاط المسموح بها للنساء .

الوزن عدد النقاط

-أقل من 63.5 كليوجرام 18 نقطة
- بين 63.5-76.2 كيلوجرام 20 نقطة
- بين 76.2-88.9 كيلوجرام 22 نقطة
- بين 88.9-101.6 كيلوجرام 24 نقطة
- بين 101.6-114.3 كيلوجرام 26 نقطة
- بين 114.3-127 كيلوجرام 28 نقطة
- اكثر من 127 كيلوجرام 30 نقطة


النقاط المسموح بها للرجال .

الوزن عدد النقاط

-أقل من 63.5 كليوجرام 24 نقطة
- بين 63.5-76.2 كيلوجرام 26 نقطة
- بين 76.2-88.9 كيلوجرام 28 نقطة
وشكرا اتمنا لكم الصحه ولعافيه لا تنسو الرد ]]> الطب والصحه دايما دموع http://www.mkank.com/vb/showthread.php?t=37096 عظام قابلة للكسر .. بالصور http://www.mkank.com/vb/showthread.php?t=36985&goto=newpost Thu, 27 May 2010 01:27:09 GMT **العظام هي الهيكل والبناء الذي يشكل الجسم* *فصلابتها لا تعادلها صلابة* *كيف لا وهي مصنوعة من الكالسيوم* *حيث القوة تتفجر منه ..* *ولكنها قد تكون...



العظام هي الهيكل والبناء الذي يشكل الجسم
فصلابتها لا تعادلها صلابة
كيف لا وهي مصنوعة من الكالسيوم
حيث القوة تتفجر منه ..
ولكنها قد تكون معرضة للهشاشة فتنكسر !



هشاشة العظام أو Osteoporosis
[فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط. اضغط هنا للتسجيل]
هو مرض تكون فيه العظام هشة وقابلة للكسر في أي وقت ..


وذلك نتيجة قلة كثافة المواد الداخلية للعظم
حتى أنه يصبح وكأنه قطعة من الأسفنج ..
،
[فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط. اضغط هنا للتسجيل]
تسمى هشاشة العظام باللص الصامت
حيث أنه لا يكتشف عادة إلا بعد أن يكون قد قضى على العظم
وتسبب بكسره !
مثله مثل اللص الصامت الذي لا يكتشف أمره
إلا بعدما يكون قد سرق وهرب بما سرقه !
،
هذه أشهر العظام التي دائماً ما تنكسر نتيجة هشاشتها ،،


[فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط. اضغط هنا للتسجيل]
،
الأعراض :
في كثر من الأحيان لا يشتكي المريض من أي أعراض
حتى يحصل الكسر فجأة
حينها سيكون الألم هو العرض الوحيد نتيجة الكسر ..
،
[فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط. اضغط هنا للتسجيل]


خطورة هشاشة العظام ؟
حينما نصاب بهشاشة العظام فإننا معرضين لإنكسارها بسهولة
وحينما تنكسر إحدى عظامنا
فإنه سيؤثر على حياتنا اليومية وأعمالها
وسنضطر للرقود على فرشنا
ومع طول الإقامة على الفراش سيكون المريض معرض لسلسلة أمراض وأعراض
من أهمها القذائف الرئوية ..!!
،
لماذا كل هذا الإهتمام بهشاشة العظام ؟
* في الولايات المتحدة الأمريكية وحدها هناك ما يقارب 44 مليون مصاب بهشاشة العظام .
* حوالي 20 % من الذين حصل لهم كسور في عظمة الفخذ يموتون !
* يتسبب في انحناء في العمود الفقري وخاصة لدى النساء
مما يؤدي إلى ضعف البنية الجسمية وتأثيره على الشكل العام
[فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط. اضغط هنا للتسجيل]
،
ما هي العوامل التي تؤثر على بناء العظم ؟
هناك عوامل وراثية عامة
وعوامل غذائية
وهناك هرمونات وعلى رأسها الأستروجين لدى النساء
لذلك نلحظ أن النساء بعد سن اليأس
وبعد تدني نسبة الأستروجين لديهن
تكون إصابتهن بهشاشة العظام واردة جداً !
،
من هم الناس الأكثر عرضة لهشاشة العظام ؟
1- النساء .
2- القوقازيين .
3- من لديهم تاريخ عائلي سابق بهشاشة العظام ( مثلاً أن تكون الأم أو الجدة مصابة بالهشاشة ) .
4- التدخين .
5- شرب الكحول .
6- الإنقطاع عن الرياضة والتمارين .
7- وجبات خالية من الكالسيوم .
8- تغذية سيئة .
9- وهناك بعض الأمراض كارتفاع نشاط الغدة الدرقية والجار درقية .
10- بعض الأدوية كالهيبارين والكورتزون وخاصة لفترات طويلة .
،
التشخيص :
أشعة إكس ليس لها القدرة على قراءة كثافة العظم القليلة
بل هي تقرأه حينما يكون قد فقد 30 % من كثافته ..

فلذلك هناك جهاز متخصص يدعى :
ديكسا (DEXA)





هذا الجهاز يقوم بقياس كثافة العظم في عظمة الفخذ والعمود الفقري
كل العملية تستغرق من 5 إلى 15 دقيقة
وكمية الإشعاع فيه قليلة جداً
فهي تعتمد بشكل أساسي على أشعة أكس ولكن تحت أساليب تقنية حديثة ..
،
من هم الذين يجب عليهم عمل هذه الأشعة ؟
جميع النساء بعد سن اليأس
،
كيف يعالج ؟
الهدف الرئيسي في العلاج هو منع الطريق لإن تحدث للعظام هشاشة !
وذلك بالتالي :
1- تغيير بعض الممارسات مثل :
التوقف عن التدخين وممارسة الرياضة
الغذاء المتوازن والذي يحتوي على الكالسيوم وفيتامين دال .
2- بعض الأدوية والتي تقلل من تآكل العظم مثل الكالستونين والإندرونيت .
3- أدوية تزيد من بناء وكثافة العظم مثل تيراباردتايد .
،
[فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط. اضغط هنا للتسجيل]


بخمس خطوات تحصل على عظام قوية :
1- الأكل بطريقة سليمة مع أخذ الحصة اليومية من الكالسيوم وفيتامين دال .
2- القيام بالتمارين اليومية بانتظام .
3- الإبتعاد عن التدخين والكحول .
4- زيارة الطبيب والمختص بشكل دوري .
5- عمل الأشعة وأخذ الأدوية حين تستلزم الحاجة لذلك .
مع تمنياتنا للجميع بالصحة والعافية
وعظام قوية وغير قابلة للهشاشة
]]> الطب والصحه في صمتي كلام http://www.mkank.com/vb/showthread.php?t=36985 دور العلاج الطبيعى المكثف لاطفال الشلل الدماغى http://www.mkank.com/vb/showthread.php?t=36978&goto=newpost Wed, 26 May 2010 23:24:46 GMT مميزات البدله وأوجه قصورها فوائد بدلة الفضاء : * إعطاء الطفل إحساس عالي بمفاصله عن طريق التقريب بين المفاصل مما يؤدى الى اداء... مميزات البدله وأوجه قصورها



فوائد بدلة الفضاء :

* إعطاء الطفل إحساس عالي بمفاصله عن طريق التقريب بين المفاصل مما يؤدى الى اداء الحركات المهاريه بجوده أفضل
* تعمل الاشرطه المطاطية على مقاومة الأنماط الحركية مما يؤدى إلى رفع كفاءة الأداء الحركي
* تعمل الاشرطه المطاطية أيضا على استثارة النمط الحركي عندما تكون الاشرطه مشدودة فيتحول هذا الشد السلبي في الشريط المطاطي إلى طاقه حركيه للطفل نفسه
* تعمل البدله على ضبط القوام عن طريق التوازن بين الاشرطه غير المطاطية على جانبي الطفل والاشرطه المطاطية التي تعمل على معاكسة الأنماط الحركية
* تعمل البدله على الحد من الحركات الااراديه مما يؤدى إلى تثبيطها وإخمادها
* مقاومة البدله للعضلات التنفسية يساعد الطفل على تقويتها ومقاومتها للأمراض الصدرية والمساعدة في النطق والكلام
* تعمل البدله على توفير نقاط ثبات حقيقية للطفل ليقوم بعمل الانشطه الحركية معتمده على أساس ثابت

من هم المنوط بهم لارتداء البدله:
##أطفال الشلل الدماغي بأنواعه

* التشنجي
* الرخوي
* الترنحى
* مشاكل الحركات الااراديه


أوجه القصور لبدلة الفضاء




ماهى قصور البدله:
-بالرغم من الفوائد العديدة للبدله فتنقصها القدرة على استثارة المستقبلات الحسيه فى الجلد مثل القدم وهذه وسيله تربوية عصبيه هامه
-تعطى البدله قدرات ثبات للطفل غير حقيقية حيث أن الطفل بدونها يكون اقل ثبات
-تعكس البدله قيما غير حقيقية عن مقدار التحسن في السيطرة على جزع الطفل

وأخيرا يتفرد مركز كيدز بعمل التداخل بين ارتداء بدلة الفضاء وتخطى قصورها عن طريق ما يسمى بالعلاج باللزق الطبي (taping therapy)لتعطى أفضل النتائج في أبحاث عديدة
مركز كيدز يعكس الافضليه المطلقة
لمعرفة المزيد اقرأ مقالات
او لمعرفة المزيد--------------------------[فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط. اضغط هنا للتسجيل] ]]> الطب والصحه د|احمد حلمى http://www.mkank.com/vb/showthread.php?t=36978 الضحك .. علاج بدون دواء http://www.mkank.com/vb/showthread.php?t=36963&goto=newpost Wed, 26 May 2010 11:23:31 GMT الضحك .. علاج بدون دواء :angel::angel::angel::angel::angel::angel::angel:الضحك هو الوسيلة الأكثر جدوي وجدية في التعامل مع ايقاع الحياة المتسارع... الضحك .. علاج بدون دواء
:angel::angel::angel::angel::angel::angel::angel:الضحك هو الوسيلة الأكثر جدوي وجدية في التعامل مع ايقاع الحياة المتسارع والمتغير ومواجهة المواقف المحرجة أو المحزنة أحياناً وبالتالي يساعد علي اخراج الشحنات النفسية والطاقات الداخلية الموجودة لدي الإنسان.
فهناك عيادات أطباء في أوروبا والولايات المتحدة. تقوم ببث تسجيلات صوتية نجوم الكوميديا والفكاهة وعرض مشاهد كوميدية علي شاشة التليفزيون الموجودة بقاعة الانتظار بالعيادة الطبية لاضفاء جو من المرح بين المرضي الجالسين في انتظار العرض علي الطبيب.
كما قامت مدينة "أربيناهايم" في منطقة "فيسبادن" الألمانية بتدشين أول معهد للتمرين علي الضحك يقام في أوروبا كوسيلة طبية لمعالجة الأمراض. انطلاقا من قاعدة "الجسم السليم عبر الضحك السليم" وتمر تعاليم فنون الضحك الصحي والسليم في هذا المعهد. عبر "11" درجة من التمارين. يتخرج بعدها الطالب بصفته "استاذ ضحك" مخول رسميا. بتدريس مادة الضحك في معاهد عالمية أخري.
يري الدكتور حسين عبدالقادر استاذ علم النفس جامعة المنصورة ان الافراد يختلفون في مدي قدرتهم علي الضحك. فبينما نري وجوهاً عابسة بطبيعتها في أكثر المواقف إضحاكاً. نكتشف وجوهاً أخري تحركها نسمات الضحك ومداعباته المثيرة.
فيحتاج الإنسان بشكل عام الي ان يفرح ويضحك كي ينشغل عن همومه اليومية لكن ليست هذه هي كل الغاية من الدعابة وروح الفكاهة والضحك. فنحن نحتاج بشكل شديد وملح ان نكون سعداء ونضحك ونتبادل الفكاهة. كي نكون بصحة جيدة وكي نعالج ما يلم بنا من أمراض.
يشير الي ان الضحك يعكس الشعور براحة البال والثقة بالنفس وقدرة الإنسان علي مسايرة الحياة من حوله. كما ان تعبيرات العبوس والكآبة والصرامة الزائدة تؤثر سلبياً علي الفرد نفسه وعلي من حوله.
والابتسام والضحك ينشر الإحساس بالسعادة والبهجة بين كل من نتعامل في محيطهم. فقد ثبت ان المشاعر الإنسانية لها خاصية الانتقال فيما يشبه العدوي. فالناس عادة ما يحاكون من حولهم.
موضحاً ان الضحك بما يشمل من حركات العضلات أو الجهاز التنفسي يزيد من توفر الأوكسجين في الدم وكذلك من تدفق الدم الي الاعضاء المختلفة. وحركة العضلات أثناء الضحك تحرق كميات من الطاقة ففي الضحك تتحرك عضلات الحجاب الحاجز في البطن وعضلات جدار البطن والجهاز التنفسي في القفص الصدري وعضلات الوجه والعنق والظهر والأطراف السفلية أي أشبه ما تكون بتمارين إيرويبك.
]]> الطب والصحه اسيرة الشوق http://www.mkank.com/vb/showthread.php?t=36963 الكركم للوقاية من تلف الكبد http://www.mkank.com/vb/showthread.php?t=36900&goto=newpost Sun, 23 May 2010 10:24:53 GMT صورة: http://vb.5wtr.com/storeimg/img_1273748539_363.jpg أظهرت دراسة جديدة لعلماء كلية طب جامعة جراتز النمساوية ان مركب الكركمين ( Curcumin )...



أظهرت دراسة جديدة لعلماء كلية طب جامعة جراتز النمساوية ان مركب الكركمين ( Curcumin ) و الذي يوجد بالكركم ( turmeric ) من الممكن أن يؤخر تلف [فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط. اضغط هنا للتسجيل]الناتج عن الالتهاب و الذي قد يؤدي للإصابة بتليف [فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط. اضغط هنا للتسجيل].

و قام العلماء بتحليل دماء و أنسجة فئران معامل مصابة بالتهاب [فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط. اضغط هنا للتسجيل]المزمن قبل و بعد إطعامها مركب الكركمين لمدة 8 أسابيع .

و أظهرت النتائج أن استهلاك الكركمين أدي لانخفاض انسداد قناة الصفراء ( bile duct ) و منع تلف [فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط. اضغط هنا للتسجيل]و تليفه و ذلك خلال فترة تراوحت بين 4 إلى 8 أسابيع و ذلك بسبب تداخل الكركمين مع الإشارات الكيميائية المرتبطة بعملية الالتهاب في حين لم تظهر هذه التأثيرات بالفئران التي استهلكت أطعمة لا تحتوي على الكركمين .

و يقول العلماء أن الدراسة تظهر انه من الممكن استخدام الكركمين كعلاج لالتهاب [فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط. اضغط هنا للتسجيل]حيث أن التأثيرات طويلة المدى للعقاقير المتوافرة حاليا ( ursodeoxycholic acid ) غير معلومة حتى الآن و تعتبر عمليات زرع [فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط. اضغط هنا للتسجيل]البديل الأخر للعلاج .

حمانا الله وياكم شر ماهو شر00 ]]> الطب والصحه دايما دموع http://www.mkank.com/vb/showthread.php?t=36900